El ex futbolista se está preparando con todo para su show en «La Vedetón», sección donde estará acompañado de la estupenda Paula Bolatti en «Parejas en llamas».
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Para esto, Rafael Olarra hizo un cambio en su estilo de vida, el que le ha ayudado a tener solo un 11,8% de grasa corporal. Pero ¿cómo lo logró?, el ex Universidad de Chile contó detalles a LUN; «tomo tres a cuatro litros de agua diarios. En los fines de semana me permito una copa de vino o un asado. Dejé toda la chatarra. Antes me comía un completito cuando terminaba de jugar. Y uno va notando el cambio. Era un cuchucflí: Flaco, pero relleno de manjar».
Rafael Olarra come ocho veces al día, trabaja resistencia muscular con pesas en series y entrena dos músculos al día; además de cerrar con intervalos de 20 minutos de trotadora. Para lograr el anhelado six pack Rafa Olarra debe comer mucho brócoli y espárrago, ya que son alimentos diuréticos; además de bajar los carbohidratos, así lo aseguró su entrenador personal Yerko Cataldo.
Este es el menú diario de Rafael Olarra:
7 de la mañana: Batido de proteína.
10 de la mañana: dos rebanadas de pan integral con palta o huevo y un té.
Medio día: frutillas, un kiwi y una barra de proteínas.
2 de la tarde: Una porción de proteína con un carbohidrato como puré, papa o arroz integral.
3:30 de la tarde: Batido de proteína con alguna fruta.
6 de la tarde: Batido de proteína con alguna fruta
8 de la tarde: Porción de proteínas de carne blanca con ensaladas.
10 de la noche: Porción de proteínas de carne blanca con ensaladas.
