{"id":10083,"date":"2016-04-27T13:28:22","date_gmt":"2016-04-27T13:28:22","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=10083"},"modified":"2016-04-27T13:28:22","modified_gmt":"2016-04-27T13:28:22","slug":"cosas-que-debes-hacer-cuando-pierdas-el-control","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/cosas-que-debes-hacer-cuando-pierdas-el-control\/","title":{"rendered":"\u00a1Detente! 4 cosas que debes hacer cuando pierdas el control"},"content":{"rendered":"

El estr\u00e9s es parte del d\u00eda a d\u00eda, las exigencias laborales y acad\u00e9micas muchas veces nos hacen perder el control, esto sumado a los problemas familiares y amorosos que podamos tener. Todas las personas sienten que aunque sea una vez en su vida, pierden el control, pero cuando esto se vuelve recurrente y te ocasiona problemas con tu entorno y no te sientes bien contigo misma, \u00a1detente! estas son las cosas que debes hacer cuando pierdas el control<\/strong>, ver\u00e1s como todo vuelve a la calma.<\/p>\n

Mira tambi\u00e9n: 5 tips para controlar la ira y el enojo<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Cosas que debes hacer cuando pierdes el control y tienes ataques de ira<\/h2>\n

1.Meditar: es una actividad siempre positiva y una de las cosas que debes hacer cuando pierdes el control<\/strong>. Para esto puedes apagar las luces de tu habitaci\u00f3n o estar en un lugar sin tanta luz, para sentir solo tu compa\u00f1\u00eda, conc\u00e9ntrate en tu respiraci\u00f3n y solo esc\u00fachala, inhala calma y exhala el estr\u00e9s y la ansiedad, ver\u00e1s como puedes encontrar la paz.<\/p>\n

\"yoga\"<\/p>\n

2. Escribir: muchos terapeutas recomiendan esta actividad cuando tenemos sentimientos guardados que deben ser liberados. Adem\u00e1s escribir nos ayuda a aprender<\/strong> de nuestro d\u00eda a d\u00eda y a sacar experiencias de cada situaci\u00f3n, adem\u00e1s es una gran forma de desahogarnos, pudiendo tener un diario para escribir todo lo que sintamos.<\/p>\n

\"escribir\"<\/p>\n

3. Aprender a decir que no: no es saludable decir a todo que si, esto generalmente nos provoca m\u00e1s estr\u00e9s. Porque tenemos muchas actividades y compromisos que cumplir, lo mejor es saber cuando detenernos, debemos olvidar quedar bien con los dem\u00e1s, lo importante es sentirnos bien con nosotros mismos.<\/p>\n

\"estres\"<\/p>\n

4. Saber cuando decir que si: tampoco se trata de decir a todo que no, sino que aprender que cosas deber\u00edamos aceptar. Esta es una de las cosas que debes hacer cuando pierdas el control<\/strong> que te ayudar\u00e1 a tomar grandes decisiones en tu vida, por ejemplo; debes decir s\u00ed a terminar con esa relaci\u00f3n que no te hace bien, puedes decir s\u00ed a nuevos proyectos de vida, tambi\u00e9n puedes decir s\u00ed a esos viajes que te permitan conocer nuevos caminos y decir s\u00ed a esa nueva oportunidad laboral aunque te genere miedo.<\/p>\n

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