{"id":10180,"date":"2016-04-30T18:05:31","date_gmt":"2016-04-30T18:05:31","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=10180"},"modified":"2016-04-30T18:05:31","modified_gmt":"2016-04-30T18:05:31","slug":"beneficios-de-caminar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/beneficios-de-caminar\/","title":{"rendered":"Conoce los incre\u00edbles beneficios de caminar y que tu cuerpo experimentar\u00e1"},"content":{"rendered":"

Caminar es una actividad simple y que puede parecer muy com\u00fan. Pero si se transforma en protagonista de nuestra rutina diaria, nuestro cuerpo comenzar\u00e1 a experimentar cosas muy positivas; conoce los beneficios de caminar<\/strong> y comienza hoy a llenarte de energ\u00eda gracias a esta actividad que puedes hacer sola o acompa\u00f1ada.<\/p>\n

Lee tambi\u00e9n: 3 razones por las que caminar es el mejor ejercicio<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Beneficios de caminar para estar en forma y mejorar la salud<\/h2>\n

Uno de los beneficios de caminar es que ayuda a quemar grasas<\/strong>, esto porque acelera el metabolismo; eso s\u00ed, para lograr esto, se debe realizar a un ritmo constante y r\u00e1pido. Por otro lado, caminar tambi\u00e9n entrega una claridad mental, ya que elimina el estr\u00e9s y la ansiedad, por eso cada vez que te sientas ansiosa o sientas que el estr\u00e9s se apodera de ti, una caminata te puede ayudar a encontrar la calma.<\/p>\n

\"caminata\"<\/p>\n

Dormir mejor es otros de los beneficios de caminar<\/strong>, ya que al realizar este ejercicio, lo mismo que ocurre si se realiza otro, se potencia el efecto de la melatonina natural, conocida como la hormona del sue\u00f1o. Sin dejar de lado, los incre\u00edbles beneficios que caminar entrega al cuerpo y a lograr la silueta que siempre so\u00f1amos; destacando que las caminatas ayudan a tener piernas fuertes, especialmente en las pantorrillas y zona de los tendones. Si quieres aumentar los beneficios, camina por terrenos dif\u00edciles o sube escaleras, esto tambi\u00e9n es excelente para las piernas.<\/p>\n

Por \u00faltimo, caminar potencia la producci\u00f3n de vitamina D<\/strong>, para que el cuerpo se beneficie de esta vitamina debes estar en contacto con el sol, esto ayudar\u00e1 a mantener dientes y huesos sanos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Continuar leyendo \u00abConoce los incre\u00edbles beneficios de caminar y que tu cuerpo experimentar\u00e1\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10181,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[869,105,39],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10180"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10180"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10180\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}