{"id":10183,"date":"2016-04-30T19:04:57","date_gmt":"2016-04-30T19:04:57","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=10183"},"modified":"2016-04-30T19:04:57","modified_gmt":"2016-04-30T19:04:57","slug":"snack-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/snack-mas-saludable\/","title":{"rendered":"Este es el snack m\u00e1s saludable para comer entre las comidas"},"content":{"rendered":"

Cuando buscamos opciones saludables para comer, esperamos que sean nutritivas y adem\u00e1s econ\u00f3micas. Lamentablemente esto no siempre se puede lograr y encontrar una opic\u00f3n es una verdadera osad\u00eda cuando queremos cuidar la l\u00ednea pero tambi\u00e9n nuestro bolsillo; pero las palomitas de ma\u00edz son nuestra soluci\u00f3n. \u00bfNo me crees? estas son uno de los snacks m\u00e1s saludables y perfectos como aperitivo<\/strong>, teniendo fibra y antioxidantes.<\/p>\n

Lee tambi\u00e9n: 7 snacks saludables para combatir el hambre<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Snack m\u00e1s saludable: palomitas de ma\u00edz naturales<\/h2>\n

Es cierto que las palomitas de ma\u00edz son uno de los snacks m\u00e1s saludables<\/strong>, pero para que esto sea as\u00ed solo depende de nosotros. Como las palomitas de ma\u00edz son un grano entero por naturaleza, proporcionan a la salud los beneficios derivados de estos granos, como la fibra diet\u00e9tica.<\/p>\n

Las palomitas de ma\u00edz tienen aproximadamente 4 gramos de fibra diet\u00e9tica por cada 4 tazas, destacando que el consumo diario deber\u00eda ser de 25 gramos de fibra para las mujeres y 38 gramos para los hombres, es una gran ayuda incorporarlas a nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

\"receta<\/p>\n

Al tener una ingesta adecuada de fibra se regula el tr\u00e1nsito intestinal, se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, se reduce el colesterol y se reduce el riesgo de desarrollar una diabetes tipo 2, porque se regulan los niveles de az\u00facar en la sangre. Pero para esto debemos comer palomitas de ma\u00edz naturales.<\/p>\n

Esta es la raz\u00f3n de porque este es considerado como el\u00a0snack m\u00e1s saludable<\/strong> y para recibir sus beneficios, las palomitas deben ser naturales, para comerlas no debemos agregarle mantequilla, az\u00facar, sal o saborizantes artificiales, lo ideal es que tenga la menos cantidad de ingredientes adicionales posible.<\/p>\n

Una forma sana de cocinarlas es con un poco de aceite y sazonarlas con una peque\u00f1a porci\u00f3n de mantequilla o sal marina. Eliminando de nuestras opciones aquellas palomitas de ma\u00edz<\/strong> que se hacen en el microondas porque contienen muchos aditivos qu\u00edmicos, pocos ingredientes saludables y muchas calor\u00edas.<\/p>\n

Mira esta receta de palomitas de ma\u00edz saludables un rico snack para toda la familia<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando buscamos opciones saludables para comer, esperamos que sean nutritivas y adem\u00e1s econ\u00f3micas. Lamentablemente esto no siempre se puede lograr y encontrar una opic\u00f3n es una verdadera osad\u00eda cuando queremos cuidar la l\u00ednea pero tambi\u00e9n nuestro bolsillo; pero las palomitas de ma\u00edz son nuestra soluci\u00f3n. \u00bfNo me crees? estas son uno de los snacks m\u00e1s … <\/p>\n

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