{"id":10229,"date":"2016-05-03T14:11:59","date_gmt":"2016-05-03T14:11:59","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=10229"},"modified":"2016-05-03T14:11:59","modified_gmt":"2016-05-03T14:11:59","slug":"alimentos-que-refuerzan-el-sistema-inmunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/alimentos-que-refuerzan-el-sistema-inmunologico\/","title":{"rendered":"Evita enfermarte: 5 alimentos que refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"

Para combatir bacterias y virus, nuestro cuerpo y sistema inmune debe tener las defensas necesarias, y esto se logra con alimentaci\u00f3n balanceada y saludable. Para esto no solo debemos comer frutas y verduras, existen ciertos alimentos que refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> con propiedades espec\u00edficas para cuidar nuestra salud y evitar enfermedades.<\/p>\n

Incorpora desde hoy estos alimentos a tu dieta.<\/p>\n

Mira tambi\u00e9n: con estos aceites esenciales podr\u00e1s subir las defensas naturalmente<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Alimentos que refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico y previenen enfermedades<\/h2>\n

1.Yogur: es uno de los alimentos que refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> gracias a sus probi\u00f3ticos, bacterias saludables que mantienen el intestino y tracto intestinal libre de g\u00e9rmenes, principales causantes de enfermedades.<\/p>\n

\"yogur<\/p>\n

2. Ajo: la alicina que contiene es un ingrediente activo que ayuda a combatir las infecciones y bacterias. Como es un antibi\u00f3tico natural<\/strong> que tiene propiedades antibacterianas y antivirales, al consumir ajo incrementan las defensas del organismo y mejora la respuesta del organismo ante bacterias o virus, as\u00ed que a\u00f1\u00e1delo a tus comidas.<\/p>\n

\"ajos\"<\/p>\n

3. Avena y cebada: como son granos con beta-glucano, tipo de fibra con capacidades antimicrobianas y antioxidantes, es parte de nuestra lista de alimentos que refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. Si consumes regularmente estos cereales, ser\u00e1s menos propensa a contraer enfermedades como gripe y\u00a0herpes<\/p>\n

\"avena\"<\/p>\n

4. Kiwi: fruta de origen chino que contiene vitamina C y oligoelementos, est\u00e1 llena de antioxidantes y aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades<\/strong>. Conteniendo minerales que protegen el coraz\u00f3n y la piel, mejora la digesti\u00f3n y retrasa el envejecimiento celular.<\/p>\n

\"kiwi\"<\/p>\n

5. Higos: es otro de los alimentos que refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico porque contiene magnesio, potasio y antioxidantes, lo qe ayuda a mantener niveles adecuados del pH en el cuerpo. Esto evita que agentes pat\u00f3genos invadan el organismo, adem\u00e1s su contenido de fibra ayuda a bajar los niveles de insulina y az\u00facar en la sangre.<\/p>\n

\"higos\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para combatir bacterias y virus, nuestro cuerpo y sistema inmune debe tener las defensas necesarias, y esto se logra con alimentaci\u00f3n balanceada y saludable. Para esto no solo debemos comer frutas y verduras, existen ciertos alimentos que refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico con propiedades espec\u00edficas para cuidar nuestra salud y evitar enfermedades. Incorpora desde hoy estos … <\/p>\n

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