{"id":10278,"date":"2016-05-04T22:11:59","date_gmt":"2016-05-04T22:11:59","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=10278"},"modified":"2016-05-04T22:11:59","modified_gmt":"2016-05-04T22:11:59","slug":"inflamacion-abdominal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/inflamacion-abdominal\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes inflamaci\u00f3n abdominal? estos 4 alimentos pueden ser la causa"},"content":{"rendered":"

Sin duda la inflamaci\u00f3n abdominal es uno de los problemas m\u00e1s comunes entre nosotras<\/strong>, la que termina por arruinar nuestro d\u00eda cuando queremos lucir ropa ajustada y no nos queda bien por ejemplo. Aunque comer en exceso es una de las causas de esto, sin saberlo ciertos alimentos pueden intensificar esta condici\u00f3n.<\/p>\n

Seg\u00fan expertos de la University of Maryland Medical Center, existen algunos alimentos como la pera y otros carbohidratos que al contener mucha fructosa generan inflamaci\u00f3n en el abdomen, por eso lo ideal es evitarlos.<\/p>\n

Nota relacionada: 7 alimentos para tener un abdomen plano como siempre lo so\u00f1aste<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Inflamaci\u00f3n abdominal alimentos a evitar y como reemplazarlos<\/h2>\n

Uno de los alimentos que provocan inflamaci\u00f3n abdominal<\/strong> son las bebidas deportivas, las que se convierten en una alternativa muy com\u00fan para hidratarnos cuando practicamos alg\u00fan deporte; pero al tener mucha az\u00facar y edulcorantes tienden a hinchar el vientre. Para sustituirlas lo mejor es beber agua y comer pl\u00e1tano o banana.<\/p>\n

\"bebidas<\/p>\n

En cuanto a las verduras cruc\u00edferas estas a pesar de ser excelentes para la salud, algunas tienen un compuesto llamado rafinosa almid\u00f3n, el que es dif\u00edcil de digerir y se convierte en gas metano; teniendo como consecuencia inflamaci\u00f3n abdominal<\/strong>. Ejemplos de estos alimentos son la col, br\u00f3coli y coliflor. Una forma de comer estos alimentos es en pocas cantidades y agregando lim\u00f3n ya que esto estimula las enzimas digestivas.<\/p>\n

\"brocoli\"<\/p>\n

Por otro lado, los edulcorantes artificiales tambi\u00e9n provocan inflamaci\u00f3n abdominal<\/strong> debido a los productos qu\u00edmicos que contienen, los que no so absorbidos por el intestino delgado y terminan en el colon. En este lugar son fermentados por las bacterias causando flatulencias, pero como el az\u00facar no es una opci\u00f3n saludable, lo ideal es consumir alimentos que tengan menos de 5 gramos de esta por cada porci\u00f3n.<\/p>\n

\"educlorante<\/p>\n

La soya es un alimento con efectos similares al estr\u00f3geno en el organismo, esto favorece la inflamaci\u00f3n del abdomen. Lo ideal es evitar consumir este alimento en grandes cantidades, ya sea en el sushi, leche de soya o queso.<\/p>\n

\"salsa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sin duda la inflamaci\u00f3n abdominal es uno de los problemas m\u00e1s comunes entre nosotras, la que termina por arruinar nuestro d\u00eda cuando queremos lucir ropa ajustada y no nos queda bien por ejemplo. Aunque comer en exceso es una de las causas de esto, sin saberlo ciertos alimentos pueden intensificar esta condici\u00f3n. Seg\u00fan expertos de … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00ab\u00bfTienes inflamaci\u00f3n abdominal? estos 4 alimentos pueden ser la causa\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10280,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[275,256,257],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10278"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10278"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10278\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}