{"id":1096,"date":"2015-03-14T14:00:32","date_gmt":"2015-03-14T14:00:32","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=1096"},"modified":"2015-03-14T14:00:32","modified_gmt":"2015-03-14T14:00:32","slug":"alimentos-que-cuidan-el-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/alimentos-que-cuidan-el-corazon\/","title":{"rendered":"Alimentos que cuidan el coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>El colesterol es importante para nuestro cuerpo, ya que de esta manera funciona bien, pero cuando existe un exceso de colesterol en la sangre, se puede originar una placa en las arterias, ocasionando enfermedades card\u00edacas. Pero existen <strong>alimentos que cuidan el coraz\u00f3n<\/strong>, que deben ser parte de nuestra alimentaci\u00f3n diaria, donde los alimentos frescos y no procesados combaten los radicales libres presentes en el torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n<h2>Alimentos que cuidan el coraz\u00f3n<\/h2>\n<p><em>Aceite de oliva<\/em>; al disminuir los niveles de colesterol malo, el aceite de oliva previene <strong>enfermedades card\u00edacas<\/strong>, siendo uno de los alimentos que cuidan el coraz\u00f3n que no pueden faltar en la alimentaci\u00f3n diaria.<\/p>\n<p><em>Salm\u00f3n<\/em>; al tener una gran fuente de \u00e1cidos Omega-3, se reduce el riesgo de tener co\u00e1gulos en la sangre, siendo grasas que ayudan a mantener en equilibrio los niveles de colesterol. Tambi\u00e9n se pueden comer otros pescados grasos como el at\u00fan no enlatado, el arenque y la sardina, una vez a la semana para <strong>mantener una buena salud<\/strong>.<\/p>\n<p><em>Almendras<\/em>; gracias a que contiene vitamina E, aceites saludables y sustancias que mantienen los niveles de colesterol controlados, las almendras ayudan a <strong>cuidar el coraz\u00f3n<\/strong>. Donde una opci\u00f3n para comerlas es cada ma\u00f1ana comer un\u00a0pu\u00f1ado\u00a0de esta fruta seca acompa\u00f1ado de un yogur bajo en grasas.<\/p>\n<p>Otros <strong>alimentos que previenen enfermedades al coraz\u00f3n<\/strong> son la avena, el chocolate, espinacas, naranjas, el vino tinto y el ajo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El colesterol es importante para nuestro cuerpo, ya que de esta manera funciona bien, pero cuando existe un exceso de colesterol en la sangre, se puede originar una placa en las arterias, ocasionando enfermedades card\u00edacas. Pero existen alimentos que cuidan el coraz\u00f3n, que deben ser parte de nuestra alimentaci\u00f3n diaria, donde los alimentos frescos y &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/alimentos-que-cuidan-el-corazon\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abAlimentos que cuidan el coraz\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1097,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1096"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1096"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1096\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1096"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1096"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1096"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}