{"id":1431,"date":"2015-04-22T23:00:31","date_gmt":"2015-04-22T23:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=1431"},"modified":"2015-04-22T23:00:31","modified_gmt":"2015-04-22T23:00:31","slug":"3-maneras-de-relajar-tu-cuerpo-mientras-trabajas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/3-maneras-de-relajar-tu-cuerpo-mientras-trabajas\/","title":{"rendered":"3 maneras de relajar tu cuerpo mientras trabajas"},"content":{"rendered":"<p>El cuerpo acumula tensi\u00f3n cuando se adquiere una mala postura durante gran parte del d\u00eda o se est\u00e1 sentado por mucho tiempo. Pero existen algunas t\u00e9cnicas que te ayudar\u00e1n a <strong>relajar tu cuerpo mientras trabajas<\/strong>, las que puedes practicar sin importar que tengas poco tiempo.<\/p>\n<h2>Relajar tu cuerpo mientras trabajas<\/h2>\n<p><em>1. Dar giros de lado<\/em>; si en tu trabajo est\u00e1s sentada durante gran parte del d\u00eda, debes <strong>mantener una buena postura<\/strong> para que tu columna no resulte perjudicada. Adem\u00e1s de vez en cuando puedes colocar tus manos sobre la cintura y girar tu cuerpo de un lado a otro, evitando as\u00ed que se acumule tensi\u00f3n.<\/p>\n<p><em>2. Estirar los brazos<\/em>; una manera de <strong>relajar tu cuerpo<\/strong> mientras trabajas y sacar a tu cuerpo de su estado inm\u00f3vil, es a trav\u00e9s de estiramientos. Para esto inhalas y subes tus brazos sobre tu cabeza hasta que tus manos se toquen; incl\u00ednate hacia cada lado por 30 segundos y listo, no necesitas de mucho tiempo ni espacio para hacerlo; ejercicio ideal para hacer en la oficina.<\/p>\n<p><em>3. Estirar las piernas<\/em>; para <strong>evitar da\u00f1os en la espalda y rodillas<\/strong> se deben dar peque\u00f1as elongaciones dos veces al d\u00eda. Para esto te puedes sentar sobre el borde de la silla y tu torso apoyado hacia un lado; extiendes tu pierna contraria hacia esta direcci\u00f3n sin flectar la rodilla y luego realizas lo mismo con la otra pierna.<\/p>\n<p>Estos sencillos consejos pueden mejorar tu <strong>salud<\/strong>, al evitar que la tensi\u00f3n se acumule en tu cuerpo generando estr\u00e9s y da\u00f1os en tus articulaciones al tener tu cuerpo inmovilizado durante mucho tiempo mientras trabajas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cuerpo acumula tensi\u00f3n cuando se adquiere una mala postura durante gran parte del d\u00eda o se est\u00e1 sentado por mucho tiempo. Pero existen algunas t\u00e9cnicas que te ayudar\u00e1n a relajar tu cuerpo mientras trabajas, las que puedes practicar sin importar que tengas poco tiempo. Relajar tu cuerpo mientras trabajas 1. Dar giros de lado; &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/3-maneras-de-relajar-tu-cuerpo-mientras-trabajas\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab3 maneras de relajar tu cuerpo mientras trabajas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1432,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1431"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1431"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1431\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}