{"id":1592,"date":"2015-05-03T21:45:10","date_gmt":"2015-05-03T21:45:10","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=1592"},"modified":"2015-05-03T21:45:10","modified_gmt":"2015-05-03T21:45:10","slug":"los-mejores-alimentos-para-cada-tipo-de-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/los-mejores-alimentos-para-cada-tipo-de-ejercicio\/","title":{"rendered":"Los mejores alimentos para cada tipo de ejercicio"},"content":{"rendered":"<p>La alimentaci\u00f3n es clave a la hora de realizar <strong>ejercicios<\/strong>, y es que esto es energ\u00eda extra para tu cuerpo, la que necesitas y puedes obtener a trav\u00e9s de alimentos espec\u00edficos. Pero tambi\u00e9n es importante que la comida tenga un rico sabor, y es que esto nos termina motivando a\u00fan m\u00e1s para hacer ejercicios; por eso mira esta lista de <strong>alimentos para cada tipo de ejercicio<\/strong>.<\/p>\n<h2>Alimentos para cada tipo de ejercicio<\/h2>\n<p><em>Yoga<\/em>; este es un ejercicio que trabaja todo el cuerpo por lo que sudar\u00e1s bastante, lo ideal es que te mantengas hidratada y para esto, prefiere consumir bastante agua y minerales con electrolitos, para recuperar los l\u00edquidos perdidos con el sudor. Una buena opci\u00f3n para lograr esto es el <strong>agua de coco,<\/strong> man\u00ed salado, casta\u00f1as de caj\u00fa o pistachos.<\/p>\n<p><em>Trabajo de resistencia con peso<\/em>; aunque podemos comer diferentes alimentos para cada tipo de ejercicio, los <strong>alimentos proteicos<\/strong> son ideales para quienes realizan extensas rutinas de ejercicio con peso. Puedes comer un huevo duro o una buena fuente de az\u00facar saludable como una banana.<\/p>\n<p><em>Ejercicios de cardio<\/em>; bailar, las clases de zumba y una caminata r\u00e1pida, son algunos de los ejercicios de cardio que puedes hacer, donde a\u00f1adir fructosa o az\u00facares simples, es ideal para tener un buen rendimiento. Pudiendo comer una barra de cereal o una manzana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La alimentaci\u00f3n es clave a la hora de realizar ejercicios, y es que esto es energ\u00eda extra para tu cuerpo, la que necesitas y puedes obtener a trav\u00e9s de alimentos espec\u00edficos. Pero tambi\u00e9n es importante que la comida tenga un rico sabor, y es que esto nos termina motivando a\u00fan m\u00e1s para hacer ejercicios; por &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/los-mejores-alimentos-para-cada-tipo-de-ejercicio\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abLos mejores alimentos para cada tipo de ejercicio\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1593,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1592"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1592"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1592\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}