{"id":1704,"date":"2015-05-10T20:42:20","date_gmt":"2015-05-10T20:42:20","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=1704"},"modified":"2015-05-10T20:42:20","modified_gmt":"2015-05-10T20:42:20","slug":"reducir-dolores-premestruales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/reducir-dolores-premestruales\/","title":{"rendered":"Alimentos para reducir dolores premestruales"},"content":{"rendered":"<p>La gran mayor\u00eda de las mujeres sufre fuertes s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual, donde una fuerte hinchaz\u00f3n y dolores se hacen presentes, los que adem\u00e1s de ser inc\u00f3modos nos impiden realizar nuestras actividades diarias con normalidad. Los s\u00edntomas del <strong>s\u00edndrome premenstrual<\/strong> tambi\u00e9n se caracterizan por cambios de \u00e1nimo muy bruscos, tensi\u00f3n muscular y sensibilidad en los senos; pero esto puede mejorar si cambias tu alimentaci\u00f3n en estos d\u00edas. Presta atenci\u00f3n a estos<strong> alimentos para reducir dolores premenstruales<\/strong>, los que de seguro te ayudar\u00e1n si sufres con esto cada mes.<\/p>\n<h2>Alimentos para reducir dolores premenstruales<\/h2>\n<p><em>Alimentos con Omega-3<\/em>; puedes encontrar este aceite esencial en el aceite de oliva y pescado azul, los que reducen la inflamaci\u00f3n abdominal y mejoran tu \u00e1nimo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/alimentos-omega-3.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5444\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/alimentos-omega-3.jpg\" alt=\"alimentos omega 3\" width=\"750\" height=\"499\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Frutos secos<\/em>; avellanas, man\u00ed, nueces y almendras te ayudar\u00e1n a liberar serotonina, sinti\u00e9ndote mejor al regular tus estados de \u00e1nimo; relajando adem\u00e1s el sistema nervioso.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/frutos-secos.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5445\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/frutos-secos.jpg\" alt=\"frutos secos\" width=\"750\" height=\"563\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Banana<\/em>; este es otro de los alimentos para <strong>reducir dolores premenstruales<\/strong> ya que contiene vitamina B, la que reduce la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, ayudando tambi\u00e9n a mejorar tu \u00e1nimo gracias a su compuesto de carbono y tript\u00f3fano.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/bananas.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5447\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/bananas.jpg\" alt=\"bananas\" width=\"750\" height=\"469\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La gran mayor\u00eda de las mujeres sufre fuertes s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual, donde una fuerte hinchaz\u00f3n y dolores se hacen presentes, los que adem\u00e1s de ser inc\u00f3modos nos impiden realizar nuestras actividades diarias con normalidad. Los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual tambi\u00e9n se caracterizan por cambios de \u00e1nimo muy bruscos, tensi\u00f3n muscular y sensibilidad en los &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/reducir-dolores-premestruales\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abAlimentos para reducir dolores premestruales\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1705,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[161,162,163],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1704"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1704"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1704\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}