{"id":1852,"date":"2015-05-20T19:34:59","date_gmt":"2015-05-20T19:34:59","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=1852"},"modified":"2015-05-20T19:34:59","modified_gmt":"2015-05-20T19:34:59","slug":"5-mitos-falsos-a-la-hora-de-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/5-mitos-falsos-a-la-hora-de-perder-peso\/","title":{"rendered":"5 mitos falsos a la hora de perder peso"},"content":{"rendered":"

No existen f\u00f3rmulas m\u00e1gicas para bajar de peso, pero si existe la manera de encontrar un equilibrio que nos permitir lograr un peso ideal. No es necesario dejar de comer o estar todo el d\u00eda sobre la trotadora para bajar de peso, lo necesario es mezclar un poco de todo para adelgazar. Pero existen mucha informaci\u00f3n confusa al respecto y hoy te ayudaremos a aclararla con estos 5 mitos falsos a la hora de perder peso<\/strong>; solo presta atenci\u00f3n.<\/p>\n

Mitos falsos a la hora de perder peso<\/h2>\n

1. Para eliminar grasa se debe seguir una dieta baja en carbohidratos<\/em>; no se deben eliminar todos los carbohidratos de la dieta, solo se deben preferir aquellos que son complejos, siendo una gran fuente de energ\u00eda para nuestros m\u00fasculos y cerebro. Lo ideal es comer frutas, vegetales y granos integrales.<\/p>\n

\"carbohidratos\"<\/a><\/p>\n

2. Los ejercicios cardiovasculares son los \u00fanicos que sirven para perder peso<\/em>; este es otro de los mitos falsos a la hora de perder peso<\/strong>, ya que al agregar ejercicios de peso a la rutina cardiovascular, ayudar\u00e1 a que se incremente el metabolismo, gastando m\u00e1s calor\u00edas cuando se est\u00e1 en reposo.<\/p>\n

\"ejercicios<\/a><\/p>\n

3. Si haces pesas solo ser\u00e1s musculosa;<\/em> siempre que se elija el peso adecuado para cada rutina, se puede lograr un cuerpo delgado y tonificado gracias a las pesas sin necesariamente tener el cuerpo demasiado musculoso.<\/p>\n

\"hacer<\/a><\/p>\n

4. Una dieta libre de gluten es ideal para adelgazar<\/em>; la fibra de los cereales integrales es ideal para que el cuerpo funcione correctamente, quienes no tienen problemas de celiaqu\u00eda, no deber\u00edan eliminar el consumo de esta prote\u00edna.<\/p>\n

\"dieta<\/a><\/p>\n

5. Lo \u00fanico necesario para perder peso es hacer ejercicios<\/strong>; sin duda los ejercicios son esenciales para adelgazar<\/strong>, pero no es lo \u00fanico que se debe hacer. Ya que el 75% depende de lo que se come y el 25% de la actividad f\u00edsica que se realiza, por lo que no sirve de nada que hagas una hora de ejercicio cardiovascular si luego arrasas con la comida del refrigerador.<\/p>\n

\"vida<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No existen f\u00f3rmulas m\u00e1gicas para bajar de peso, pero si existe la manera de encontrar un equilibrio que nos permitir lograr un peso ideal. No es necesario dejar de comer o estar todo el d\u00eda sobre la trotadora para bajar de peso, lo necesario es mezclar un poco de todo para adelgazar. Pero existen mucha … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00ab5 mitos falsos a la hora de perder peso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1855,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1852"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1852"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1852\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}