{"id":1902,"date":"2015-05-24T19:13:08","date_gmt":"2015-05-24T19:13:08","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=1902"},"modified":"2015-05-24T19:13:08","modified_gmt":"2015-05-24T19:13:08","slug":"5-formas-de-motivarse-a-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/5-formas-de-motivarse-a-hacer-ejercicio\/","title":{"rendered":"5 formas de motivarse a hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"<p>Muchas veces nos obligamos a hacer ejercicios, ya sea para bajar de peso o lucir mejor, pero debemos transformar esta obligaci\u00f3n en el momento m\u00e1s feliz del d\u00eda; siendo este el comienzo para ver el ejercicio como una motivaci\u00f3n. Pero si aun no lo consigues, estas <strong>5 formas de motivarse a hacer ejercicio<\/strong> te pueden ayudar.<\/p>\n<h2>Motivarse a hacer ejercicio<\/h2>\n<p>No importa la hora del d\u00eda, si no\u00a0tenemos implementos deportivos o si no somos expertos en deportes, lo \u00fanico que importa es <strong>motivarse a hacer ejercicio<\/strong>.<\/p>\n<p><em>1. Si te aburres de hacer ejercicio, cambia la rutina<\/em>; si ir al gimnasio es un martirio para ti, cambia de rutina de ejercicios y busca una que se adapte a tu personalidad. Es normal aburrirse cada cierto tiempo de hacer lo mismo, por eso se debe estar innovando constantemente. Montar bicicleta, salir a trotar o ejercitarse en casa son algunas alternativas.<\/p>\n<p><em>2. Tener m\u00e1s de una meta<\/em>; si bien es cierto que nos motiva ver como nuestro cuerpo cambia gracias al <strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong>, tambi\u00e9n podemos tener otras metas. Podemos ver como nuestra fuerza va aumentando a la hora de levantar pesas, podemos ver como antes trot\u00e1bamos 15 minutos y ahora 30 minutos; las metas deben ir variando.<\/p>\n<p><em>3. No pensemos en el ejercicio como una forma de quemar calor\u00edas<\/em>; si vemos al ejercicio como la \u00fanico soluci\u00f3n a nuestro sobrepeso, esto causar\u00e1 que solo nos tentemos m\u00e1s en comer. Debes ver el deporte como una forma de alejar el estr\u00e9s, mejorar tu \u00e1nimo, relajarte y divertirte, no solo se trata de perder peso.<\/p>\n<p><em>4. Prepara una playlist motivante<\/em>; la m\u00fasica es fundamental a la hora de ejercitarnos y est\u00e1 comprobado que aumenta el rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n<p><em>5. Recuerda lo bien que te sientes despu\u00e9s del ejercicio<\/em>; cuando comienzas a ejercitar piensas que es muy dif\u00edcil lograrlo y terminar, pero despu\u00e9s que lo logras sientes una inmensa satisfacci\u00f3n, esta debe ser tu mayor motivaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas veces nos obligamos a hacer ejercicios, ya sea para bajar de peso o lucir mejor, pero debemos transformar esta obligaci\u00f3n en el momento m\u00e1s feliz del d\u00eda; siendo este el comienzo para ver el ejercicio como una motivaci\u00f3n. Pero si aun no lo consigues, estas 5 formas de motivarse a hacer ejercicio te pueden &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/5-formas-de-motivarse-a-hacer-ejercicio\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab5 formas de motivarse a hacer ejercicio\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1900,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1902"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1902"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1902\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}