{"id":2087,"date":"2015-06-07T21:29:48","date_gmt":"2015-06-07T21:29:48","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=2087"},"modified":"2015-06-07T21:29:48","modified_gmt":"2015-06-07T21:29:48","slug":"5-maneras-para-estar-en-paz-hoy-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/5-maneras-para-estar-en-paz-hoy-mismo\/","title":{"rendered":"5 maneras para estar en paz hoy mismo"},"content":{"rendered":"<p>Las mujeres piensan m\u00e1s las cosas que los hombres, y esto es un hecho. Siempre analizamos demasiado las experiencias y los retos, pero esto no siempre es bueno, ya que nos puede provocar ansiedad y depresi\u00f3n; volvi\u00e9ndonos personas dif\u00edciles de tratar y sin darnos cuenta comenzamos a alejar a las personas que nos quieren. Por eso deja de pensar tanto las cosas y comienza a poner en pr\u00e1ctica estas <strong>5 maneras de estar en paz<\/strong>.<\/p>\n<h2>Estar en paz<\/h2>\n<p><em>1. Acepta que tienes un problema y este es el pensar demasiado<\/em>; mientras no asumas que este problema te est\u00e1 afectando, dif\u00edcilmente lograr\u00e1s <strong>estar en paz<\/strong>. Por eso si sientes una ansiedad al pensar en el futuro y esto te frustra y te impide disfrutar el presente, es que tienes un problema.<\/p>\n<p><em>2. Respira m\u00e1s profundo<\/em>; el respirar, te ayuda a relajar tu cuerpo y a calmarte, conect\u00e1ndote con el presente y a <strong>dejar de sentir ansiedad<\/strong> por el futuro. Una buena t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n que puedes poder en pr\u00e1ctica es, acostarte e inhalar profundamente por la nariz por dos segundos; exhalando luego por la boca y durante 4 segundos. Esta simple pr\u00e1ctica, incrementa el di\u00f3xido de carbono\u00a0en el flujo sangu\u00edneo y relaja el cuerpo.<\/p>\n<p><em>3. Habla menos<\/em>; muchas mujeres cuando est\u00e1n preocupadas o estresadas tienden a hablar mucho, lo que puede ocasionar una conversaci\u00f3n negativa provocando que luego se sientan peor. Por eso un buen <strong>consejo para estar en paz<\/strong> es escribir tus problemas cuando los quieras expresar, para evitar hablar demasiado y crear solo un ambiente de negatividad.<\/p>\n<p><em>4. Debes ser m\u00e1s activa<\/em>; no hablamos solo de trabajar todo el d\u00eda sin parar, sino que de actividades f\u00edsicas y mentales que te mantengan ocupada. Por eso siempre se dice que <strong>el ejercicio fisico es muy bueno para la salud<\/strong> y para relajar el cuerpo.<\/p>\n<p><em>5. Crea pensamientos positivos<\/em>; tus emociones y sentimientos crear\u00e1n tu vida de forma energ\u00e9tica, por eso aleja tus pensamientos negativos y comienza a ver la vida con m\u00e1s positivismo, ver\u00e1s como todo mejora con un cambio de actitud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las mujeres piensan m\u00e1s las cosas que los hombres, y esto es un hecho. Siempre analizamos demasiado las experiencias y los retos, pero esto no siempre es bueno, ya que nos puede provocar ansiedad y depresi\u00f3n; volvi\u00e9ndonos personas dif\u00edciles de tratar y sin darnos cuenta comenzamos a alejar a las personas que nos quieren. Por &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/5-maneras-para-estar-en-paz-hoy-mismo\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab5 maneras para estar en paz hoy mismo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2088,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2087"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2087"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2087\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}