{"id":2126,"date":"2015-06-10T17:38:32","date_gmt":"2015-06-10T17:38:32","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=2126"},"modified":"2015-06-10T17:38:32","modified_gmt":"2015-06-10T17:38:32","slug":"hacer-planchas-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/hacer-planchas-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"3 razones para hacer planchas todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"<p>Aunque pueda parecer un simple ejercicio, las planchas siempre requieren de un esfuerzo f\u00edsico y adem\u00e1s sus beneficios son extraordinarios. Si no le prestaste atenci\u00f3n antes a este ejercicio, mira estas<strong>\u00a0razones para hacer planchas todos los d\u00edas<\/strong>, de seguro comenzar\u00e1s hoy mismo a practicarlas.<\/p>\n<h2>Hacer planchas todos los d\u00edas<\/h2>\n<p><em>1. Mejoran la postura<\/em>; cuando decidimos <strong>hacer planchas todos los d\u00edas<\/strong>, no solo podemos mejorar nuestro estado f\u00edsico sino tambi\u00e9n nuestra postura. Ver\u00e1s como empezar\u00e1s a pararte m\u00e1s derecha, ya que los m\u00fasculos de la espalda se ver\u00e1n m\u00e1s fortalecidos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/planchas-2.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2128\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/planchas-2.jpg\" alt=\"planchas 2\" width=\"750\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>2. Mejoran el equilibrio<\/em>; cuando se tiene un tronco fuerte, se mejora el equilibrio de todo el cuerpo, esta es otra de las<strong> ventajas de hacer planchas<\/strong>. Por eso la primera vez que realizas una plancha notar\u00e1s como tus piernas y brazos comienzan a temblar, esto porque se comienza a estabilizar el cuerpo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/planchas-1.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2127\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/planchas-1.jpg\" alt=\"planchas 1\" width=\"700\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>3. Trabajan todo el cuerpo<\/em>; las planchas son muy efectivas, trabajan pantorrillas, abdomen, brazos, gl\u00fateos y oblicuos. Podr\u00e1s levantar m\u00e1s peso gracias a ellas, porque se fortalece el est\u00f3mago, brazos y piernas, colaborando con la salud y tambi\u00e9n con <strong>tonificar la figura<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/planchas-3.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2130\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/planchas-3.jpg\" alt=\"planchas 3\" width=\"750\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque pueda parecer un simple ejercicio, las planchas siempre requieren de un esfuerzo f\u00edsico y adem\u00e1s sus beneficios son extraordinarios. Si no le prestaste atenci\u00f3n antes a este ejercicio, mira estas\u00a0razones para hacer planchas todos los d\u00edas, de seguro comenzar\u00e1s hoy mismo a practicarlas. Hacer planchas todos los d\u00edas 1. Mejoran la postura; cuando decidimos &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/hacer-planchas-todos-los-dias\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab3 razones para hacer planchas todos los d\u00edas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2129,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[88,191,105,192,193],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2126"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2126"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2126\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}