{"id":2237,"date":"2015-06-18T16:33:41","date_gmt":"2015-06-18T16:33:41","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=2237"},"modified":"2015-06-18T16:33:41","modified_gmt":"2015-06-18T16:33:41","slug":"5-cambios-que-debes-hacer-para-mejorar-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/5-cambios-que-debes-hacer-para-mejorar-tu-salud\/","title":{"rendered":"5 cambios que debes hacer para mejorar tu salud"},"content":{"rendered":"<p>El ritmo agitado de la vida diaria, hace casi imposible mantener h\u00e1bitos saludables, pero con un poco de esfuerzo, podemos lograr llevar una vida sana y feliz; ya que estos h\u00e1bitos\u00a0no solo mejoran nuestra salud, sino tambi\u00e9n nuestro \u00e1nimo. Por eso presta atenci\u00f3n a estos <strong>5 cambios que debes hacer para mejorar tu salud<\/strong>.<\/p>\n<h2>Mejorar tu salud<\/h2>\n<p><em>1. Dormir 8 horas<\/em>; aunque sea una vez a la semana intenta dormir 8 horas, porque un mal sue\u00f1o aumenta las posibilidades de contraer enfermedades.<\/p>\n<p><em>2. R\u00edete durante el d\u00eda<\/em>; la risa es el mejor remedio para los problemas, y es que aunque parezca algo f\u00e1cil de hacer, cada d\u00eda olvidamos sonre\u00edr por peque\u00f1as cosas. Gracias a una carcajada se pueden<strong> liberar endorfinas<\/strong> y neutralizar los efectos de cortisol, hormona que provoca estr\u00e9s.<\/p>\n<p><em>3. Cambios en las comidas<\/em>; gracias a peque\u00f1os cambios puedes mejorar tu salud considerablemente, por eso cuando puedas cambia ese vaso de bebida gaseosa o jugo azucarado por un vaso de agua. Adem\u00e1s el agregar frutas a nuestra vida, podemos tener snack saludables para comer entre las comidas.<\/p>\n<p><em>4. Prefiere las escaleras<\/em>; a cualquier lugar que vayas, prefiere siempre las escaleras, no elijas el ascensor, y a pesar de que las escaleras sean peque\u00f1as, no te preocupes todo suma durante el d\u00eda.<\/p>\n<p><em>5. Cambia la rutina<\/em>; proponerse desaf\u00edos es la mejor manera de cambiar la rutina y <strong>tener una vida saludable<\/strong>, si no te gusta ir al gimnasio, realiza ejercicios en casa, comienza dos veces a la semana y luego aumenta la frecuencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ritmo agitado de la vida diaria, hace casi imposible mantener h\u00e1bitos saludables, pero con un poco de esfuerzo, podemos lograr llevar una vida sana y feliz; ya que estos h\u00e1bitos\u00a0no solo mejoran nuestra salud, sino tambi\u00e9n nuestro \u00e1nimo. Por eso presta atenci\u00f3n a estos 5 cambios que debes hacer para mejorar tu salud. Mejorar &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/5-cambios-que-debes-hacer-para-mejorar-tu-salud\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab5 cambios que debes hacer para mejorar tu salud\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2238,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2237"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2237"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2237\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}