{"id":2301,"date":"2015-06-23T11:40:18","date_gmt":"2015-06-23T11:40:18","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=2301"},"modified":"2015-06-23T11:40:18","modified_gmt":"2015-06-23T11:40:18","slug":"5-cosas-que-debes-dejar-en-el-pasado-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/5-cosas-que-debes-dejar-en-el-pasado-para-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"5 cosas que debes dejar en el pasado para bajar de peso"},"content":{"rendered":"

Seguramente antes de entrar en la vida sana del ejercicio y las comidas equilibradas, probamos muchas dietas para adelgazar<\/strong>, pensando que dar\u00edan los resultados esperados. Pero todo fue m\u00e1s dif\u00edcil de lo pensado y no quedamos conformes; pero pocas veces prestamos atenci\u00f3n a lo que realmente importa a la hora de adelgazar, siendo esta la base para lograr perder esos kilos que est\u00e1n de m\u00e1s. Por eso estas 5 cosas que debes dejar en el pasado para bajar de peso<\/strong>, te ayudar\u00e1n finalmente a lucir esa figura que siempre so\u00f1aste.<\/p>\n

Bajar de peso<\/h2>\n

1. Perder el miedo<\/em>; muchas veces tenemos miedo de no lucir bonitas, de no gustarle a alguien o de que nos dejen por estar subida de peso. Lo importante para bajar de peso<\/strong> es perder los miedos, porque este no es un buen punto de partida; busca aspectos positivos que te motiven a adelgazar como empezar a ejercitar, te gusta el deporte, o porque deseas verte mejor y tambi\u00e9n cuidar tu salud, ver\u00e1s como todo es m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n

2. Pensar que las calor\u00edas son el enemigo<\/em>; no todas las calor\u00edas son iguales, y nuestro cuerpo necesita de calor\u00edas para funcionar, no se trata de eliminarlas todas sino que necesitas controlarlas y comer alimentos m\u00e1s saludables, que tienen importantes nutrientes y vitaminas y adem\u00e1s son bajas en calor\u00edas.<\/p>\n

3. Ver la comida como un castigo o un premio<\/em>; la comida es esencial para nuestro organismo, por eso no debe ser vista como un premio por haber hecho algo bien o un castigo por haber hecho algo mal.<\/p>\n

4. Hacer ejercicios que no te agradan<\/em>; un gran error que cometen muchas personas es hacer ejercicios<\/strong> que no les gustan solo por bajar de peso. La clave est\u00e1 en hacer algo que nos guste buscar alternativas, ir al gimnasio no es la \u00fanica soluci\u00f3n; tambi\u00e9n podemos practicar un deporte que nos guste.<\/p>\n

5. Creer que bajar de peso es la \u00fanica forma de ser feliz<\/em>; ser delgada no es la clave para llegar a la felicidad<\/strong>, creer esto es un grave error. Lo que se debe pensar es que al ejercitarse se llena de energ\u00eda el cuerpo pero tambi\u00e9n la mente, existiendo miles de cosas m\u00e1s que nos har\u00e1n una persona feliz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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