{"id":2414,"date":"2015-06-30T21:10:45","date_gmt":"2015-06-30T21:10:45","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=2414"},"modified":"2015-06-30T21:10:45","modified_gmt":"2015-06-30T21:10:45","slug":"conoce-los-10-beneficios-del-kiwi-para-cuidar-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/conoce-los-10-beneficios-del-kiwi-para-cuidar-la-salud\/","title":{"rendered":"Conoce los 10 beneficios del kiwi para cuidar la salud"},"content":{"rendered":"

El kiwi es una popular fruta de \u00e1cido sabor, siendo muy rico en antioxidantes y vitamina C, compuesto que nos cuida la salud y nos fomenta la alimentaci\u00f3n sana. Pero existen otros beneficios del kiwi<\/strong> que hoy compartiremos contigo, para que comiences a preferir esta fruta a la hora comer una colaci\u00f3n o de preparar un rico desayuno.<\/p>\n

Beneficios del kiwi<\/h2>\n

1. Es un gran antioxidante;<\/em> gracias a esto ayuda a combatir los radicales libres, previniendo adem\u00e1s el envejecimiento.<\/p>\n

2. Gran contenido de vitamina C<\/em>; otros de los beneficios del kiwi es que gracias a su contenido de vitamina C reduce el estr\u00e9s y calma los nervios. Por eso se recomienda comer un kiwi antes de una entrevista de\u00a0trabajo\u00a0para\u00a0calmar la tensi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

3. Combate el estre\u00f1imiento<\/em>; el kiwi mejora la digesti\u00f3n y el tr\u00e1nsito intestinal gracias a la fibra soluble que contiene, ideal para comer en las ma\u00f1anas junto a un yogur o cereales.<\/p>\n

4. Mejora la circulaci\u00f3n<\/em>; su contenido de \u00e1cidos omega 3 y 6 adem\u00e1s de vitamina E, ayuda a mejorar el estado general de las arterias, favoreciendo en la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n

5. Ayuda a adelgazar<\/em>; tiene muy pocas calor\u00edas, tan solo 63 por cada 100 gramos y adem\u00e1s posee mucha agua, siendo una fruta que ayuda a eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y a perder peso<\/strong>, ya que tambi\u00e9n quita el hambre.<\/p>\n

6. Disminuye el colesterol<\/em>; la fibra del kiwi ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre<\/strong>.<\/p>\n

7. Refuerza el sistema inmunitario<\/em>; al aumentar las defensas, ayuda a que el cuerpo se resfr\u00ede menos, dem\u00e1s ayuda a producir m\u00e1s gl\u00f3bulos rojos y blancos, mejorando la salud<\/strong> en general.<\/p>\n

8. Fortalece los huesos<\/em>; el magnesio, cobre y potasio del kiwi ayuda a mejorar el desarrollo de los huesos del cuerpo, y adem\u00e1s mejora el funcionamiento de los \u00f3rganos y m\u00fasculos del cuerpo.<\/p>\n

9. Es un filtro natural de la piel<\/em>; la lute\u00edna del kiwi act\u00faa como un eficaz filtro natural de la piel<\/strong>, protegi\u00e9ndola de los rayos del sol.<\/p>\n

10. Combate la anemia<\/em>; el contenido de vitamina C de esta fruta aumenta la absorci\u00f3n de hierro, por eso los pacientes con anemia deben comer kiwi<\/strong> para acelerar su recuperaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El kiwi es una popular fruta de \u00e1cido sabor, siendo muy rico en antioxidantes y vitamina C, compuesto que nos cuida la salud y nos fomenta la alimentaci\u00f3n sana. Pero existen otros beneficios del kiwi que hoy compartiremos contigo, para que comiences a preferir esta fruta a la hora comer una colaci\u00f3n o de preparar … <\/p>\n

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