{"id":2427,"date":"2015-07-01T21:23:46","date_gmt":"2015-07-01T21:23:46","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=2427"},"modified":"2015-07-01T21:23:46","modified_gmt":"2015-07-01T21:23:46","slug":"3-cambios-en-tu-dieta-que-debes-hacer-para-mantener-tu-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/3-cambios-en-tu-dieta-que-debes-hacer-para-mantener-tu-peso\/","title":{"rendered":"3 cambios en tu dieta que debes hacer para mantener tu peso"},"content":{"rendered":"<p>Cuando deseamos perder esos kilos que est\u00e1n de m\u00e1s, recurrimos a estrictas dietas que nos restringen de comer alimentos y que muchas veces nos terminan enfermando, causando mal humor e incluso nos terminan estresando. Por eso la invitaci\u00f3n es a comer concientemente y saber cuales son los <strong>cambios en la dieta que debes hacer para mantener tu peso<\/strong>.<\/p>\n<h2>Mantener tu peso<\/h2>\n<p><em>1. Cambiar alimentos blancos por alimentos integrales<\/em>; puedes comer rico y <strong>mantener tu peso<\/strong>, para esto solo debes reemplazar algunos alimentos con exceso de calor\u00edas como los alimentos blancos y en su lugar preferir arroz integral, pasta integral y pan integral.<\/p>\n<p><em>2. Preferir frutos secos y no snacks azucarados<\/em>; lo importante es <strong>preferir alimentos de calidad<\/strong> y no solo guiarnos en sus calor\u00edas, ya que estos \u00faltimos pueden tener una gran cantidad de az\u00facar. Por eso lo aconsejable es preferir frutos secos ya que tienen grasas saludables, prote\u00ednas y una gran cantidad de vitaminas y minerales.<\/p>\n<p><em>3. Cambiar el caf\u00e9 por el t\u00e9 verde<\/em>; no solo mejorar\u00e1s tu descando por las noches, sino tambi\u00e9n estar\u00e1s m\u00e1s hidratada durante el d\u00eda y eliminar\u00e1s el exceso de l\u00edquido de tu cuerpo, el que tiende a aumentar el volumen corporal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando deseamos perder esos kilos que est\u00e1n de m\u00e1s, recurrimos a estrictas dietas que nos restringen de comer alimentos y que muchas veces nos terminan enfermando, causando mal humor e incluso nos terminan estresando. Por eso la invitaci\u00f3n es a comer concientemente y saber cuales son los cambios en la dieta que debes hacer para &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/3-cambios-en-tu-dieta-que-debes-hacer-para-mantener-tu-peso\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab3 cambios en tu dieta que debes hacer para mantener tu peso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2428,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2427"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2427"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2427\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}