{"id":2553,"date":"2015-07-09T17:27:38","date_gmt":"2015-07-09T17:27:38","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=2553"},"modified":"2015-07-09T17:27:38","modified_gmt":"2015-07-09T17:27:38","slug":"tener-abdomen-plano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/tener-abdomen-plano\/","title":{"rendered":"Tips para tener un abdomen plano y firme"},"content":{"rendered":"

Todas las mujeres deseamos tener un abdomen plano y firme<\/strong>, y aunque pueda parecer casi una misi\u00f3n imposible, hoy te contamos como lograrlo a trav\u00e9s de unos simples consejos.<\/p>\n

Tener un abdomen plano y firme<\/h2>\n

Las fajas reductoras no sirven<\/em>; la publicidad enga\u00f1osa respecto a tener un abdomen plano y firme est\u00e1 siempre presente y las fajas reductoras parecen ser milagrosas. Pero lo cierto es que no sirven, solo hacen perder l\u00edquidos y no la grasa, recuperando el l\u00edquido perdido cuando se bebe agua; tampoco es recomendable ejercitarse con una faja puesta, no es saludable para el cuerpo.<\/p>\n

\"fajas<\/p>\n

Mantener una dieta baja en grasas<\/em>; se debe tener una medida justa de carbohidratos, no comer dulces y agregar a la dieta alimentos como vegetales, carnes magras, cereales integrales y l\u00e1cteos descremados.<\/p>\n

\"dieta<\/p>\n

Mantener una buena postura<\/em>; esta es otra manera de lograr un abdomen plano<\/strong>, ya que as\u00ed se mantiene por m\u00e1s tiempo la tonicidad muscular, evitando encorvar la espalda y sacar la barriga.<\/p>\n

\"mala<\/p>\n

Complementar abdominales con una rutina aer\u00f3bica<\/em>; muchas veces pensamos que solo con hacer abdominales lograremos un vientre plano, pero esto no es as\u00ed. Se debe realizar una rutina aer\u00f3bica para quemar grasas<\/strong> y adem\u00e1s abdominales para fortalecer los m\u00fasculos<\/strong> de la zona del abdomen.<\/p>\n

\"ejercicios<\/p>\n

Beber 2 litros de agua<\/em>; es necesario hidratar el cuerpo y adem\u00e1s se recomienda consumir fibras para regularizar la funci\u00f3n intestinal, evitando las bebidas con gas, ya que hinchan el est\u00f3mago.<\/p>\n

\"beber<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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