{"id":2579,"date":"2015-07-11T18:41:05","date_gmt":"2015-07-11T18:41:05","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=2579"},"modified":"2015-07-11T18:41:05","modified_gmt":"2015-07-11T18:41:05","slug":"3-habitos-que-interrumpen-el-ciclo-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/3-habitos-que-interrumpen-el-ciclo-del-sueno\/","title":{"rendered":"3 h\u00e1bitos que interrumpen el ciclo del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p>Cuando est\u00e1s cansada y no sabes porque, la respuesta m\u00e1s clara a esto es que no est\u00e1s durmiendo lo suficiente y tu calidad del sue\u00f1o no es buena. El conocer los <strong>h\u00e1bitos que interrumpen el ciclo del sue\u00f1o<\/strong>, es primordial para mejorar el sue\u00f1o y despertar con energ\u00eda y no cansada.<\/p>\n<h2>H\u00e1bitos que interrumpen el ciclo del sue\u00f1o y que se deben evitar<\/h2>\n<p><em>1. Cenar antes de ir a dormir<\/em>; cuando nos proponemos ir a dormir, nuestro est\u00f3mago debe estar ligero para que tambi\u00e9n pueda descansar. Por eso un grave error que muchas veces cometemos, es cenar y luego ir a dormir; donde lo recomendable es comer 3 horas antes de ir a dormir.<\/p>\n<p><em>2. Usar celulares en la cama<\/em>; esto parece inevitable pero este es uno de los m\u00e1s comunes h\u00e1bitos que interrumpen el<strong> ciclo del sue\u00f1o<\/strong>, ya que la luz de los celulares, adem\u00e1s de los computadores, la televisi\u00f3n y tablets, impiden que podamos <strong>dormir con tranquilidad<\/strong>. Lo ideal es bajar el brillo de estos aparatos tecnol\u00f3gicos y en lo posible quitarlos del lugar de descanso.<\/p>\n<p><em>3. Fumar<\/em>; el fumar hace mal en muchos sentidos y afecta directamente el estado general de la<strong> salud<\/strong>, pero muchas veces ignoramos que afecta nuestra calidad del sue\u00f1o. Esto porque provoca que tengamos menos horas de sue\u00f1o profundo y es que el tabaco no se elimina f\u00e1cilmente del organismo y afecta muchas funciones del cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando est\u00e1s cansada y no sabes porque, la respuesta m\u00e1s clara a esto es que no est\u00e1s durmiendo lo suficiente y tu calidad del sue\u00f1o no es buena. El conocer los h\u00e1bitos que interrumpen el ciclo del sue\u00f1o, es primordial para mejorar el sue\u00f1o y despertar con energ\u00eda y no cansada. H\u00e1bitos que interrumpen el &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/3-habitos-que-interrumpen-el-ciclo-del-sueno\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab3 h\u00e1bitos que interrumpen el ciclo del sue\u00f1o\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2580,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2579"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2579"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2579\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}