{"id":260,"date":"2015-01-08T21:47:19","date_gmt":"2015-01-08T21:47:19","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=260"},"modified":"2015-01-08T21:47:19","modified_gmt":"2015-01-08T21:47:19","slug":"como-mejorar-la-digestion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/como-mejorar-la-digestion\/","title":{"rendered":"Como mejorar la digesti\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Muchas de nosotras solemos presentar un malestar digestivo, un problema que radica en cosas como que no se duerme lo suficiente. Para <strong>mejorar la digesti\u00f3n<\/strong>, debemos prestar atenci\u00f3n a ciertos s\u00edntomas, combinado con realizar cambios simples.<\/p>\n<h2>Como mejorar la digesti\u00f3n<\/h2>\n<p><em>Mantener la hidrataci\u00f3n<\/em>; No hay casi nada mejor para nuestro sistema digestivo y salud en general que el agua. El beber muy poca agua ralentiza el sistema digestivo. Debemos beber mucha agua, sobre todo tras hacer ejercicios.<\/p>\n<p><em>Mantente en movimiento<\/em>; La actividad f\u00edsica acelera nuestra digesti\u00f3n, aumentando el flujo sangu\u00edneo y estimula los m\u00fasculos en el tracto gastrointestinal. Con 30 minutos de ejercicios cada d\u00eda, podemos <strong>mejorar la digesti\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p><em>Comer m\u00e1s fibra<\/em>; Debemos aumentar la ingesta de fibra, por medio de alimentos como manzanas, peras, frambuesas y nueces.<\/p>\n<p><em>Mantener el peso saludable<\/em>; Es importante mantener un peso ideal cuando sufrimos alg\u00fan <strong>problema digestivo,<\/strong> ya que el exceso de peso puede ralentizar los procesos naturales de nuestro organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas de nosotras solemos presentar un malestar digestivo, un problema que radica en cosas como que no se duerme lo suficiente. Para mejorar la digesti\u00f3n, debemos prestar atenci\u00f3n a ciertos s\u00edntomas, combinado con realizar cambios simples. Como mejorar la digesti\u00f3n Mantener la hidrataci\u00f3n; No hay casi nada mejor para nuestro sistema digestivo y salud en &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/como-mejorar-la-digestion\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abComo mejorar la digesti\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":261,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=260"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}