{"id":2616,"date":"2015-07-14T19:27:28","date_gmt":"2015-07-14T19:27:28","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=2616"},"modified":"2015-07-14T19:27:28","modified_gmt":"2015-07-14T19:27:28","slug":"posicion-de-yoga-mejorara-tu-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/posicion-de-yoga-mejorara-tu-sueno\/","title":{"rendered":"Esta posici\u00f3n de yoga mejorar\u00e1 tu sue\u00f1o por las noches"},"content":{"rendered":"<p>Aunque <strong>dormir bien<\/strong> parece ser una tarea casi imposible, lo cierto es que esto se puede volver simple gracias a una posici\u00f3n de yoga. Esto porque el <strong>yoga<\/strong> no solo relaja el cuerpo, sino tambi\u00e9n nos hace sentir mejor y preparadas para dormir pl\u00e1cidamente.<\/p>\n<h2>Posici\u00f3n de yoga para dormir mejor<\/h2>\n<p>La <strong>posici\u00f3n de yoga que nos ayudar\u00e1 a dormir mejor<\/strong> recibe el nombre de \u00ab<em>Viparita Karani<\/em>\u00bb o \u00abPiernas en la pared\u00bb, siendo un simple movimiento regenerativo que nos ayuda a relajar el cuerpo y tambi\u00e9n la mente.<\/p>\n<p>Lo \u00fanico necesario es practicar esta posici\u00f3n un momento antes de ir a dormir, teniendo una buena respiraci\u00f3n y listo. La forma de lograr esta posici\u00f3n es simple, solo se deben colocar las piernas estiradas sobre la pared, cerrar los ojos y relajarse.<\/p>\n<p>Lo ideal es mantener esta posici\u00f3n durante 5 a 20 minutos, dejando que luego la respiraci\u00f3n vuelva a su normalidad. Donde una vez finalizada esta<strong> posici\u00f3n de yoga<\/strong>, se deben llevar las rodillas hacia abajo contra el est\u00f3mago y luego rodar hacia un lado; levantando el cuerpo con cuidado y dejando que el cuerpo vuelvo a la calma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque dormir bien parece ser una tarea casi imposible, lo cierto es que esto se puede volver simple gracias a una posici\u00f3n de yoga. Esto porque el yoga no solo relaja el cuerpo, sino tambi\u00e9n nos hace sentir mejor y preparadas para dormir pl\u00e1cidamente. Posici\u00f3n de yoga para dormir mejor La posici\u00f3n de yoga que &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/posicion-de-yoga-mejorara-tu-sueno\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abEsta posici\u00f3n de yoga mejorar\u00e1 tu sue\u00f1o por las noches\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2617,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2616"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2616"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2616\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}