{"id":2711,"date":"2015-07-20T15:50:06","date_gmt":"2015-07-20T15:50:06","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=2711"},"modified":"2015-07-20T15:50:06","modified_gmt":"2015-07-20T15:50:06","slug":"desayuno-para-tonificar-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/desayuno-para-tonificar-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"Desayuno para tonificar el cuerpo"},"content":{"rendered":"<p>El<strong> tener un cuerpo tonificado<\/strong> es el sue\u00f1o de la mayor\u00eda de las mujeres, porque se puede decir adi\u00f3s a la celulitis, lucir un cuerpo esbelto y no tener problemas con el rollito de los costados cuando lucimos ropa ajustada. Pero esto no solo se puede lograr con un plan de ejercicios, ya que la alimentaci\u00f3n juega un rol fundamental; por eso este <strong>desayuno para tonificar el cuerpo<\/strong> de seguro te ayudar\u00e1.<\/p>\n<h2>Desayuno para tonificar el cuerpo y estar saludable<\/h2>\n<p>Tener un<strong> cuerpo fitness<\/strong> parece ser la moda de hoy en d\u00eda, pero m\u00e1s all\u00e1 de la moda, debemos ver la importancia de lucir un cuerpo saludable y tonificarlo es posible si agregamos algunos alimentos a nuestro desayuno.\u00a0En primer lugar est\u00e1 la avena, cereal que invade muy poco el sistema digestivo, teniendo un gran porcentaje de fibra y prote\u00edna, es bajo en calor\u00edas y es ideal para acompa\u00f1ar de nuestros l\u00e1cteos descremados.<\/p>\n<p>Las frutillas, moras y frutos rojos tampoco pueden faltar en el <strong>desayuno fitness<\/strong>, ya que son carbohirdatos simples, teniendo fructosa en su composici\u00f3n; por eso si tu objetivo es perder grasa y tonificar el cuerpo, estos frutos no pueden faltar en tu alimentaci\u00f3n, porque tienen pocas calor\u00edas y az\u00facar, siendo altas en antioxidantes, fibra y vitamina C.<\/p>\n<p>Las manzanas son una fruta muy buena para controlar el apetito, por eso es ideal comerlas en la ma\u00f1ana, teniendo una carga glic\u00e9mica baja, siendo altas en fibra y pectina. Un ejemplo de desayuno para tonificar el cuerpo es\u00a0un vaso de leche semi descremada, un vaso de cereales integrales que sean bajos en az\u00facar y una pieza de fruta.<\/p>\n<p>Otro ejemplo de desayuno es un yogur desnatado, con\u00a0avena y trocitos de fruta fresca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tener un cuerpo tonificado es el sue\u00f1o de la mayor\u00eda de las mujeres, porque se puede decir adi\u00f3s a la celulitis, lucir un cuerpo esbelto y no tener problemas con el rollito de los costados cuando lucimos ropa ajustada. Pero esto no solo se puede lograr con un plan de ejercicios, ya que la &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/desayuno-para-tonificar-el-cuerpo\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abDesayuno para tonificar el cuerpo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2712,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,2,7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2711"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2711"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2711\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}