{"id":301,"date":"2015-01-12T17:07:41","date_gmt":"2015-01-12T17:07:41","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=301"},"modified":"2015-01-12T17:07:41","modified_gmt":"2015-01-12T17:07:41","slug":"recetas-light-con-ensaladas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/recetas-light-con-ensaladas\/","title":{"rendered":"Recetas light con ensaladas"},"content":{"rendered":"<p>Comer rico y cuidar la l\u00ednea es posible si se incorporan a la cocina ingredientes sanos y nutritivos que nos ayuden a cuidar nuestro peso. Como es el caso de las <strong>recetas light con ensaladas<\/strong>, las que tienen un bajo aporte cal\u00f3rico y las podemos preparar en casa con sencillos pasos.<\/p>\n<h2>Recetas light con ensaladas<\/h2>\n<p>Las <strong>recetas light con ensaladas<\/strong> siempre son sanas, pero la manera en que las preparemos influir\u00e1 en la cantidad de calor\u00edas que comamos cada d\u00eda. Para evitar subir de peso, se deben cocinar las verduras al vapor y ali\u00f1arlas de manera ligera con vinagre, esto nos quitar\u00e1 el hambre por m\u00e1s tiempo, ya que estar\u00e1n m\u00e1s crujientes que si se cocinan con aceite.<\/p>\n<p><strong>Ensalada de espinaca con queso de cabra y frutas<\/strong>; se lavan y escurren 250 gramos de espinaca fresca y 200 gramos de fresas, se colocan las espinacas en un recipiente se a\u00f1aden las fresas cortadas en trocitos y se corta en trozos peque\u00f1os los 120 gramos de queso de cabra. A la ensalada se le agrega el queso y 50 gramos de almendras, y se mezcla con vinagre, sal y opcionalmente con aceite de oliva.<\/p>\n<p><strong>Ensalada crujiente de coliflor<\/strong>; cocinar una coliflor peque\u00f1a al vapor, quedando ligeramente crujiente, luego se lava y se escurre bien. Para continuar se lava y corta en l\u00e1minas un coraz\u00f3n de apio, para despu\u00e9s en un recipiente mezclar sal, pimienta, dos cucharaditas de mostaza dulce, un yogur natural y la mitad de un zumo de lim\u00f3n. Se mezcla con la coliflor, con 4 lechugas y el apio, ali\u00f1ando bien con la salsa preparada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer rico y cuidar la l\u00ednea es posible si se incorporan a la cocina ingredientes sanos y nutritivos que nos ayuden a cuidar nuestro peso. Como es el caso de las recetas light con ensaladas, las que tienen un bajo aporte cal\u00f3rico y las podemos preparar en casa con sencillos pasos. Recetas light con ensaladas &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/recetas-light-con-ensaladas\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abRecetas light con ensaladas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":302,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=301"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}