{"id":3053,"date":"2015-08-06T16:58:05","date_gmt":"2015-08-06T16:58:05","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=3053"},"modified":"2015-08-06T16:58:05","modified_gmt":"2015-08-06T16:58:05","slug":"consejos-para-ejercitarse-por-la-manana-sin-excusas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/consejos-para-ejercitarse-por-la-manana-sin-excusas\/","title":{"rendered":"Consejos para ejercitarse por la ma\u00f1ana sin excusas"},"content":{"rendered":"

Si est\u00e1s pensando en comenzar a ejercitarte, de seguro que la tarde despu\u00e9s del trabajo es el horario perfecto para ti, pero cuando trabajas hasta m\u00e1s tarde o surgen algunos compromisos el ejercicio se ve suspendido y si esto comienza a suceder m\u00e1s de una vez, es hora de cambiar el horario. Por eso ejercitarse por la ma\u00f1ana sin\u00a0<\/strong>excusas<\/b>\u00a0parece ser la mejor soluci\u00f3n, pero si dormir m\u00e1s te tienta, presta atenci\u00f3n a estos consejos para que logres ese plan de ejercicios<\/strong> que tienes en mente.<\/p>\n

Ejercitarse por la ma\u00f1ana sin excusas<\/h2>\n

Ocupa m\u00e1s de una alarma para despertar<\/em>; para ejercitarse por las ma\u00f1anas<\/strong> sin excusas, es recomendable tomar el ritmo poco a poco, por eso si es necesario despertar m\u00e1s temprano lo ideal es hacerlo poco a poco para que esto no perjudique el rendimiento del resto del d\u00eda. Por eso poner m\u00e1s de una alarma media hora antes de lo presupuestado es la mejor opci\u00f3n para abrir los ojos sin tanto problema.<\/p>\n

\"despertar\"<\/a><\/p>\n

Busca un lugar para entrenar que quede cerca<\/em>; si est\u00e1s planeando ir al gimnasio<\/strong>, lo ideal es que veas un lugar que quede cerca de tu casa para que no tengas problemas en el caso de que te atrases un poco. Aunque ejercitarse en casa<\/strong> tambi\u00e9n es una excelente alternativa.<\/p>\n

\"gimnasio\"<\/a><\/p>\n

Dejar todo preparado la noche anterior<\/em>; deja tu equipamiento y ropa de entrenamiento lista la noche anterior, as\u00ed evitar\u00e1s retrasos en la ma\u00f1ana.<\/p>\n

\"ordenar<\/a><\/p>\n

Cumplir metas personales<\/em>; es cierto que existir\u00e1n algunas ma\u00f1anas en que no podremos ejercitar porque surge alg\u00fan compromiso o emergencia, no es necesario ser tan estrictas en esto y solo debemos preocuparnos de cumplir las metas que hemos anotado, pudiendo ejercitar 3 veces a la semana.<\/p>\n

\"cumplir<\/a><\/p>\n

Dormir<\/em>; lo mejor para el cuerpo es descansar<\/strong>, despu\u00e9s de haberse ejercitado y haber trabajado durante todo el d\u00eda,\u00a0por eso dormir temprano ayudar\u00e1 a que el cuerpo recupere sus energ\u00edas y comience un nuevo d\u00eda con todo el \u00e1nimo.<\/p>\n

\"descansar\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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