{"id":326,"date":"2015-01-14T23:15:31","date_gmt":"2015-01-14T23:15:31","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=326"},"modified":"2015-01-14T23:15:31","modified_gmt":"2015-01-14T23:15:31","slug":"habitos-que-arruinan-tus-horas-de-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/habitos-que-arruinan-tus-horas-de-sueno\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos que arruinan tus horas de sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p>En el final de un d\u00eda agotador, lo \u00fanico que queremos es relajarnos y descansar. Si eres como la mayor\u00eda, es probable que encuentres alguna excusa para quedarte activa cerca de 10 a 20 minutos que terminan transform\u00e1ndose en horas. El resultado de estas decisiones, es simplemente que <strong>hemos arruinado nuestras horas de sue\u00f1o<\/strong> y al despertar por la ma\u00f1ana, estaremos cansadas.<\/p>\n<p><strong>El ver televisi\u00f3n<\/strong>; Esta actividad nocturna puede consumir cerca de dos horas. Investigadores tambi\u00e9n observaron que muchas veces las personas se fuerzan a seguir viendo un programa, a pesar del cansancio.<\/p>\n<p><strong>El tel\u00e9fono<\/strong>; Si est\u00e1s hablando demasiado por tel\u00e9fono por la noche, debes preocuparte. La radiaci\u00f3n que est\u00e1 asociada con los tel\u00e9fonos m\u00f3viles, tiene un efecto perjudicial en nuestro sue\u00f1o. Adem\u00e1s, quienes utilizan demasiado el tel\u00e9fono antes de dormir, son m\u00e1s propensos a sufrir dolores de cabeza.<\/p>\n<p><strong>Antojos nocturnos<\/strong>; El caer ante antojos nocturnos, no solo afecta a nuestro sue\u00f1o, tambi\u00e9n tiene un impacto negativo en nuestra cintura. El consumir alimentos antes de dormir, hace que la ingesta de energ\u00eda aumente en las noches, por lo que despertaremos de manera frecuente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el final de un d\u00eda agotador, lo \u00fanico que queremos es relajarnos y descansar. Si eres como la mayor\u00eda, es probable que encuentres alguna excusa para quedarte activa cerca de 10 a 20 minutos que terminan transform\u00e1ndose en horas. El resultado de estas decisiones, es simplemente que hemos arruinado nuestras horas de sue\u00f1o y &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/habitos-que-arruinan-tus-horas-de-sueno\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abH\u00e1bitos que arruinan tus horas de sue\u00f1o\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":327,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=326"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}