{"id":3343,"date":"2015-08-20T14:11:03","date_gmt":"2015-08-20T14:11:03","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=3343"},"modified":"2015-08-20T14:11:03","modified_gmt":"2015-08-20T14:11:03","slug":"conoce-la-clave-para-disminuir-el-porcentaje-de-grasa-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/conoce-la-clave-para-disminuir-el-porcentaje-de-grasa-corporal\/","title":{"rendered":"Conoce la clave para disminuir el porcentaje de grasa corporal"},"content":{"rendered":"

Para disminuir el porcentaje de grasa corporal<\/strong>, se deben\u00a0realizar algunos\u00a0cambios necesarios en el momento perfecto, porque es frustrante querer tonificar el cuerpo y no pode lograrlo por la grasa corporal. Lo que se puede disminuir siguiendo h\u00e1bitos saludables y consumiendo una cantidad de calor\u00edas adecuadas, lo que no es simple pero hoy te contamos como.<\/p>\n

Disminuir el porcentaje de grasa corporal y tonificar el cuerpo<\/h2>\n

Lo primero que se debe hacer para disminuir el porcentaje de grasa corporal, es reemplazar los carbohidratos por una versi\u00f3n integral, no es necesario eliminarlos pero si preferir aquellos de mejor calidad. Los carbohidratos son nuestros enemigos si queremos tonificar el cuerpo<\/strong>, ya que generan antojos y ganas de comer alimentos dulces, si en su lugar preferimos pan, pastas y arroz integral no tendremos hambre y tendremos m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n

\"carbohidratos<\/a><\/p>\n

Tambi\u00e9n es necesario beber agua, esto porque muchas veces confundimos las se\u00f1ales que env\u00eda nuestro cuerpo con tener hambre y en verdad lo que siente es sed, por eso si sientes hambre primero bebe un vaso de agua y espera a ver si sigue el hambre, porque muchas veces estamos deshidratadas. Adem\u00e1s las\u00a0grasas saludables son necesarias\u00a0para que el organismo pueda realizar sus funciones b\u00e1sicas, por eso no deben faltar en nuestra dieta frutos secos y la palta.<\/p>\n

En cuanto a los ejercicios, a\u00f1adir trabajos de alta intensidad \u00a0y pesas es ideal para perder grasa<\/strong>, por ejemplo realizar trabajos de cardio de corta duraci\u00f3n pero de alta intensidad como saltar la cuerda, adem\u00e1s de a\u00f1adir pesas a la rutina, ayudar\u00e1 a generar mayor musculatura, gastar m\u00e1s calor\u00edas y lograr\u00a0la silueta que deseamos.<\/p>\n

\"a\u00f1adir<\/a><\/p>\n

Otros aspectos que son importantes, es no saltarse el desayuno porque esto solo generar\u00e1 que tengamos m\u00e1s hambre y dormir suficiente tambi\u00e9n es importante; ya que de lo contrario, estamos menos atentas a las actividades del d\u00eda y adem\u00e1s nuestro cuerpo sentir\u00e1 la necesidad de comer alimentos con m\u00e1s calor\u00edas y az\u00facar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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