{"id":3389,"date":"2015-08-22T13:17:25","date_gmt":"2015-08-22T13:17:25","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=3389"},"modified":"2015-08-22T13:17:25","modified_gmt":"2015-08-22T13:17:25","slug":"las-mejores-proteinas-que-puedes-consumir-son-estas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/las-mejores-proteinas-que-puedes-consumir-son-estas\/","title":{"rendered":"Las mejores prote\u00ednas que puedes consumir"},"content":{"rendered":"<p>Quienes practican deporte, siempre buscan saber cuales son <strong>las mejores\u00a0<\/strong><b>prote\u00ednas<\/b>\u00a0y es que adem\u00e1s de ser importantes para mantener una alimentaci\u00f3n balanceada, tambi\u00e9n ayuda a formar y reparar tejidos de la piel, son necesarias para que las c\u00e9lulas del cuerpo funcionen correctamente, facilitan la buena digesti\u00f3n y aportan energ\u00eda entre otras cosas. Pero \u00bfcuales son las mejores? pregunta que respondieron varios expertos llegando a la siguiente conclusi\u00f3n.<\/p>\n<h2>Las mejores prote\u00ednas seg\u00fan los expertos<\/h2>\n<p><em>Huevos<\/em>: esta es una de las mejores prote\u00ednas porque tiene 6 gramos de esta sustancia, adem\u00e1s de contener vitamina B12, pudiendo cocinarlos revueltos, cocidos, preparando omelettes o tortillas de verduras, la elecci\u00f3n es tuya.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/huevos.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3391\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/huevos.jpg\" alt=\"huevos\" width=\"750\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Frutos secos<\/em>; aunque tienen muchas calor\u00edas y cantidades de grasa, estas son grasas buenas, siendo alimentos vers\u00e1tiles que se pueden a\u00f1adir a otras comidas. Por eso al ser una<strong> buena fuente de prote\u00edna,<\/strong> se puede comer menos de un pu\u00f1ado si se a\u00f1ade a un yogur, fruta picada o cereal.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/frutos-secos.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3392\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/frutos-secos.jpg\" alt=\"frutos secos\" width=\"750\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Yogur griego;<\/em> este yogur es alto en prote\u00ednas y existe una gran variedad de sabores, siendo perfecto para a\u00f1adir a las comidas o comer como snack.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/yogur-griego.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3393\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/yogur-griego.jpg\" alt=\"yogur griego\" width=\"750\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Pollo<\/em>; sabido es que <strong>el pollo es alto en prote\u00ednas<\/strong>, no es una carne roja y adem\u00e1s satisface los deseos de comer carnes de ese tipo las que suelen ser altas en grasas. En una sola porci\u00f3n de pollo se pueden encontrar 30 gramos de prote\u00ednas, donde la pechuga de pollo es perfecta si se condimenta a gusto.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/pollo.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3394\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/pollo.jpg\" alt=\"pollo\" width=\"750\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Legumbres<\/em>; esta es una opci\u00f3n deliciosa y vers\u00e1til para quienes son vegetarianos, siendo una fuente de prote\u00ednas y de vitaminas del grupo B. Destacando que las\u00a0legumbres aportan carbohidratos complejos, prote\u00ednas y fibra.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/legumbres.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3395\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/legumbres.jpg\" alt=\"legumbres\" width=\"750\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quienes practican deporte, siempre buscan saber cuales son las mejores\u00a0prote\u00ednas\u00a0y es que adem\u00e1s de ser importantes para mantener una alimentaci\u00f3n balanceada, tambi\u00e9n ayuda a formar y reparar tejidos de la piel, son necesarias para que las c\u00e9lulas del cuerpo funcionen correctamente, facilitan la buena digesti\u00f3n y aportan energ\u00eda entre otras cosas. 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