{"id":3419,"date":"2015-08-24T14:04:54","date_gmt":"2015-08-24T14:04:54","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=3419"},"modified":"2015-08-24T14:04:54","modified_gmt":"2015-08-24T14:04:54","slug":"7-habitos-para-cuidar-el-peso-cada-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/7-habitos-para-cuidar-el-peso-cada-dia\/","title":{"rendered":"7 h\u00e1bitos para cuidar el peso cada d\u00eda"},"content":{"rendered":"

Cada d\u00eda puedes seguir algunos h\u00e1bitos para cuidar el peso<\/strong>, sin necesidad de seguir estrictas dietas ni someterte a intensas horas de ejercicios, si esto no te gusta o no tienes tiempo. Donde lo primero es tener conciencia de que tu\u00a0cuerpo necesita llevar una vida saludable y estos h\u00e1bitos te pueden ayudar a que esto sea m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n

H\u00e1bitos para cuidar el peso y la salud<\/h2>\n

1.Prefiere siempre las escaleras<\/em>; este es uno de los mejores h\u00e1bitos para cuidar el peso, porque no te tomar\u00e1 m\u00e1s de 5 minutos\u00a0y es perfecto para ejercitar cada d\u00eda. Por eso deja de lado el ascensor y comienza a subir escaleras.<\/p>\n

2. Come m\u00e1s lento<\/em>; es cierto que el tiempo es escaso cuando estamos trabajando o estudiando, pero masticar m\u00e1s lento es ideal para saciar el hambre y comer menos<\/strong>, al dejar entrar aire al est\u00f3mago el que termina por llenarte m\u00e1s en comparaci\u00f3n a si comes r\u00e1pido.<\/p>\n

3. No comas por las noches<\/em>; si est\u00e1s buscando perder peso<\/strong>, ir a cocinar por las noches o tener esos bajones\u00a0de comida al abrir el refrigerador, no aportar\u00e1n nada bueno para ti.<\/p>\n

\"no<\/a><\/p>\n

4. Come frutas<\/em>; siempre ser\u00e1 una alternativa saludable cuando tienes hambre a media ma\u00f1ana o media tarde, por eso comienza a disfrutar de estos alimentos.<\/p>\n

5. Bebe mucho t\u00e9<\/em>; no solo cuidan tu organismo sino que tambi\u00e9n regulan el metabolismo, por eso no importa si es t\u00e9 verde, negro o blanco, bebe siempre t\u00e9.<\/p>\n

6. Come m\u00e1s prote\u00ednas<\/em>; una alimentaci\u00f3n saludable debe contener prote\u00ednas<\/strong>, no se debe olvidar esto, ya que ayudan a entregar al cuerpo una mayor sensaci\u00f3n de saciedad, adem\u00e1s de\u00a0ser una buena fuente de energ\u00eda.<\/p>\n

\"comer<\/a><\/p>\n

7. No abuses de los aderezos<\/em>; muchas veces puedes abusar de los aderezos sin darte cuenta, por eso prefiere siempre los naturales, dejando de lado la mayonesa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cada d\u00eda puedes seguir algunos h\u00e1bitos para cuidar el peso, sin necesidad de seguir estrictas dietas ni someterte a intensas horas de ejercicios, si esto no te gusta o no tienes tiempo. Donde lo primero es tener conciencia de que tu\u00a0cuerpo necesita llevar una vida saludable y estos h\u00e1bitos te pueden ayudar a que esto … <\/p>\n

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