{"id":3438,"date":"2015-08-25T15:10:44","date_gmt":"2015-08-25T15:10:44","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=3438"},"modified":"2015-08-25T15:10:44","modified_gmt":"2015-08-25T15:10:44","slug":"practicar-yoga-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/practicar-yoga-en-casa\/","title":{"rendered":"Practicar yoga en casa y sus beneficios"},"content":{"rendered":"

Practicar yogar en casa<\/strong> se ha convertido en una de las disciplinas favoritas de muchas personas, y es que no solo permite conectar el cuerpo y alma a la perfecci\u00f3n; sino tambi\u00e9n ofrece incre\u00edbles beneficios para la salud, teniendo un giro sorprendente en la vida. Gracias al yoga se puede controlar el ritmo de vida, haci\u00e9ndolo m\u00e1s placentero y pac\u00edfico.<\/p>\n

Esto se vuelve relevante con la agitada vida diaria, donde el estr\u00e9s est\u00e1 a la vuelta de la esquina y donde disciplinas tan pr\u00e1cticas como el yoga nos ayudan a controlar la ansiedad, irritabilidad y estr\u00e9s. Donde lo mejor de todo, es que cualquier persona puede practicar yoga, sin importar la edad, siendo\u00a0una disciplina ideal para mejorar el estilo de vida.<\/p>\n

Practicar yoga en casa consejos<\/h2>\n

Para practicar yoga en casa<\/strong>, es\u00a0recomendable no forzar el cuerpo, conociendo tus\u00a0limitaciones y trabajando con esto, ya que este es un\u00a0proceso lento que a la larga ayudar\u00e1 a flexibilizar mucho m\u00e1s\u00a0tu cuerpo.<\/p>\n

Para comenzar debes\u00a0vestir ropa c\u00f3moda y contar en un principio con una manta o base de yoga, para luego escoger posiciones que sean estimulantes para la rutina, como el saludo al sol, posturas de pie y flexiones hacia atr\u00e1s; posturas que entregan mejores resultados si se realizan en la ma\u00f1ana. Pero si prefieres\u00a0practicar yoga en la noche, las posiciones m\u00e1s recomendadas son las inversiones, inclinaci\u00f3n hacia delante y poses de descanso.<\/p>\n

\"practicar<\/a><\/p>\n

Cuando decides ser parte del yoga, tu mente cambia, tu calidad de vida es mucho mejor y tu cuerpo tiene una transformaci\u00f3n, porque tendr\u00e1s una mayor fuerza f\u00edsica y mental, estar\u00e1s m\u00e1s activa durante el d\u00eda y dormir\u00e1s mejor por las noches, siendo capaz de controlar tus impulsos gracias a la meditaci\u00f3n. Otros de los beneficios del yoga<\/strong> es que tu cerebro trabajar\u00e1 de mejor forma gracias al trabajo de respiraci\u00f3n que se realiza, y tu postura mejorar\u00e1 por lo que podr\u00e1s crecer un poco m\u00e1s, te enfocar\u00e1s en el presente no perdiendo tiempo en recordar el pasado o angustiarte por el futuro; tu autoestima mejorar\u00e1, tus relaciones sociales ser\u00e1n mejores y lograr\u00e1s un cuerpo estilizado y tonificado.<\/p>\n

Es posible bajar de peso con yoga<\/strong>, ya que las posiciones de esta disciplina fortalecen los m\u00fasculos y ayudan a que el organismo funcione mejor. Generando una buena tonicidad en el cuerpo, ayudando a as\u00ed a perder peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Practicar yogar en casa se ha convertido en una de las disciplinas favoritas de muchas personas, y es que no solo permite conectar el cuerpo y alma a la perfecci\u00f3n; sino tambi\u00e9n ofrece incre\u00edbles beneficios para la salud, teniendo un giro sorprendente en la vida. Gracias al yoga se puede controlar el ritmo de vida, … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00abPracticar yoga en casa y sus beneficios\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3440,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[88,68,267,159,105,49,277,281],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3438"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3438"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3438\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}