{"id":3564,"date":"2015-08-31T18:55:45","date_gmt":"2015-08-31T18:55:45","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=3564"},"modified":"2015-08-31T18:55:45","modified_gmt":"2015-08-31T18:55:45","slug":"yoga-prenatal-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/yoga-prenatal-beneficios\/","title":{"rendered":"Yoga prenatal beneficios para la salud y figura"},"content":{"rendered":"

El yoga prenatal<\/strong> es muy positivo para la salud y tambi\u00e9n para la figura, por eso los ejercicios leves durante el embarazo son siempre recomendados; donde uno de ellos es el yoga, el que nos ayuda a controlar el aumento de peso de forma saludable y desde casa. El yoga para embarazadas permite que quien lo practica cuide su cuerpo y tambi\u00e9n su mente, recibiendo de forma relajada la llegada del beb\u00e9.<\/p>\n

Adem\u00e1s practicar yoga alivia problemas que son muy comunes durante el embarazo, como la hinchaz\u00f3n, estr\u00edas, dolores de espalda, piernas y manchas; ayudando adem\u00e1s a que las embarazadas conserven la elasticidad de su cuerpo.<\/p>\n

Yoga prenatal beneficios de practicarlo<\/h2>\n

Uno de los primeros beneficios del yoga prenatal<\/strong> es que aumenta la fuerza, esto porque fortalece los m\u00fasculos, ayudando a la espalda y a no excederse en el peso, recuperando m\u00e1s f\u00e1cilmente la figura despu\u00e9s de dar a luz. Tambi\u00e9n ense\u00f1a a las embarazadas a respirar mejor, ayudando a calmar y centrar el cuerpo, ayudando a minimizar los dolores durante el parto y ayudando a controlar los antojos durante el embarazo.<\/p>\n

\"yoga-prenatal\"<\/a><\/p>\n

Este es uno de los beneficios que m\u00e1s gusta a las embarazadas y es que el yoga alivia los dolores, porque se fortalecen los m\u00fasculos y ayuda a que el cuerpo soporte mejor el peso del cuerpo; ayudando tambi\u00e9n a estimular la confianza porque la mayor\u00eda de las mujeres est\u00e1n contentas con su cuerpo durante el embarazo y luego de dar a luz, evitando la desconfianza y la depresi\u00f3n pos parto.<\/p>\n

Pero sin duda que uno\u00a0de los aspectos\u00a0m\u00e1s importantes, es que el yoga une a la madre con el beb\u00e9<\/strong>, ya que al practicar yoga se vive una experiencia \u00fanica durante el d\u00eda. Sin dejar de mencionar que alivia la ansiedad, mejorando la salud y combatiendo el estr\u00e9s.<\/p>\n

\"yoga<\/a><\/p>\n

Por ultimo el yoga prepara el cuerpo para el trabajo de parto<\/strong>, gracias a la correcta respiraci\u00f3n que se adquiere con este ejercicio, haci\u00e9ndolo adem\u00e1s mucho menos doloroso; por esto es que las embarazadas pueden descansar mejor durante las noches, ya que relaja la mente y el cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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