{"id":3678,"date":"2015-09-05T16:08:12","date_gmt":"2015-09-05T16:08:12","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=3678"},"modified":"2015-09-05T16:08:12","modified_gmt":"2015-09-05T16:08:12","slug":"5-consejos-para-tener-una-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/5-consejos-para-tener-una-vida-saludable\/","title":{"rendered":"5 consejos para tener una vida saludable"},"content":{"rendered":"

Tener una vida saludable se ha vuelto muy importante, y es que no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino tambi\u00e9n mejora la calidad de vida, siendo muy positivo para el cuerpo y la mente. Pero no siempre es algo f\u00e1cil de lograr, cuando no sabemos como comenzar a tener h\u00e1bitos saludables<\/strong>, se vuelve una tarea cada vez m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n

Cuando mantenemos una vida saludable, no solo estamos m\u00e1s activas sino tambi\u00e9n tenemos m\u00e1s energ\u00eda y enfrentamos cada d\u00eda con un mejor \u00e1nimo. Pero la vida saludable<\/strong> no solo habla de un buena alimentaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n de amar a nuestro cuerpo y de cuidarlo con simples h\u00e1bitos que a veces olvidamos.<\/p>\n

Tener una vida saludable en simples pasos<\/h2>\n

1.Siempre tener un snack<\/em>; para tener un vida saludable<\/strong> y evitar los bajones de comida o tener hambre descontroladamente antes de llegar a las comidas principales, es bueno siempre portar un snack de frutos secos o una pieza de fruta.<\/p>\n

2. Ejercitar varios d\u00edas a la semana<\/em>; no importa si solo son 5 minutos, lo importante es comenzar, pasar de una vida sedentaria a una activa no es f\u00e1cil, por eso los peque\u00f1os pasos importan. Como m\u00ednimo ejercitar 3 veces a la semana<\/strong> para despu\u00e9s aumentar la frecuencia de d\u00edas.<\/p>\n

3. Olvidar las dietas<\/em>; para tener una vida saludable se deben dejar en el olvido las dietas de un mes, lo que debemos tener en mente es un cambio en el estilo de vida y en algo que ser\u00e1 para siempre. No se trata de torturarnos cada d\u00eda en comer lechuga, se trata de alimentarnos bien y tener una dieta equilibrada, prestando atenci\u00f3n a la variedad de colores en nuestra alimentaci\u00f3n y no tanto en sus calor\u00edas.<\/p>\n

\"alimentacion<\/a><\/p>\n

4. Beber mucha agua<\/em>; estar bien hidratadas es muy importante para que nuestro cuerpo funcione bien, por eso beber 8 vasos de agua al d\u00eda es algo que nunca debemos olvidar.<\/p>\n

5. Nunca saltarse el desayuno<\/em>; siempre se dice que el desayuno es fundamental para comenzar el d\u00eda con energ\u00eda y cuidar el metabolismo, esto es muy cierto. Pero dem\u00e1s ayuda a controlar el apetito<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tener una vida saludable se ha vuelto muy importante, y es que no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino tambi\u00e9n mejora la calidad de vida, siendo muy positivo para el cuerpo y la mente. Pero no siempre es algo f\u00e1cil de lograr, cuando no sabemos como comenzar a tener h\u00e1bitos saludables, se vuelve una tarea … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00ab5 consejos para tener una vida saludable\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3679,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[217,8,103,51],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3678"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3678"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3678\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}