{"id":3762,"date":"2015-09-09T14:47:32","date_gmt":"2015-09-09T14:47:32","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=3762"},"modified":"2015-09-09T14:47:32","modified_gmt":"2015-09-09T14:47:32","slug":"aliviar-dolor-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/aliviar-dolor-de-espalda\/","title":{"rendered":"Trucos para aliviar el dolor de espalda"},"content":{"rendered":"<p>Saber como <strong>aliviar el dolor de espalda<\/strong> es fundamental hoy en d\u00eda, ya que esta es una de las causas m\u00e1s comunes de porque las personas visitan al m\u00e9dico. Siendo muchas las causas que provocan esta dolencia, como mantener una postura encorvada, lo que endurece los m\u00fasculos del pecho, hace que las personas luzcan menos esbeltas y lo peor de todo, es que poco a poco destruye la columna.<\/p>\n<p>Quienes pasan gran parte de su tiempo sentados tambi\u00e9n sufren de <strong>dolor de espalda<\/strong>, ya que esto debilita los m\u00fasculos, da\u00f1a la salud de la columna y acelera el proceso de envejecimiento. Donde el estr\u00e9s tambi\u00e9n da\u00f1a la espalda y provoca fuertes dolores en esta zona, ya que no solo afecta la mente, sino tambi\u00e9n el cuerpo.<\/p>\n<h2>Aliviar el dolor de espalda con simples trucos<\/h2>\n<p>Una de las formas m\u00e1s simples de aliviar el dolor de espalda, es manteniendo una buena postura, sent\u00e1ndose en un \u00e1ngulo de 90\u00b0, abriendo el pecho y llevando los hombros hacia atr\u00e1s. Otra soluci\u00f3n es caminar cada 40 minutos, cuando estamos sentadas gran parte del tiempo, esto ayudar\u00e1 a combatir los da\u00f1os que provoca esto en la espalda.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/mala-postura.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3764\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/mala-postura.jpg\" alt=\"mala postura\" width=\"750\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Combatir el estr\u00e9s tambi\u00e9n permite aliviar el dolor de espalda<\/strong> y existen simples formas de combatirlo como, realizar actividad f\u00edsica, re\u00edrse, tener una buena lectura al final del d\u00eda o escuchar m\u00fasica.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, el colch\u00f3n de la cama influye mucho en el dolor que se pueda sentir en la espalda, debiendo elegir uno que no sea muy duro ni muy blando, eligiendo uno de textura intermedia y para <strong>aliviar la presi\u00f3n sobre la columna<\/strong>; se puede dormir con una almohada bajo las rodillas si se duerme boca arriba. Tambi\u00e9n se puede dormir con una almohada entre\u00a0las rodillas si se duerme de costado o debajo de las caderas y del est\u00f3mago, si se duerme boca abajo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saber como aliviar el dolor de espalda es fundamental hoy en d\u00eda, ya que esta es una de las causas m\u00e1s comunes de porque las personas visitan al m\u00e9dico. Siendo muchas las causas que provocan esta dolencia, como mantener una postura encorvada, lo que endurece los m\u00fasculos del pecho, hace que las personas luzcan menos &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/aliviar-dolor-de-espalda\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abTrucos para aliviar el dolor de espalda\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3763,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[159,318,39],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3762"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3762"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3762\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}