{"id":3801,"date":"2015-09-12T14:01:48","date_gmt":"2015-09-12T14:01:48","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=3801"},"modified":"2015-09-12T14:01:48","modified_gmt":"2015-09-12T14:01:48","slug":"5-beneficios-de-la-leche-que-debes-conocer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/5-beneficios-de-la-leche-que-debes-conocer\/","title":{"rendered":"5 beneficios de la leche que debes conocer"},"content":{"rendered":"

Conocer los beneficios de la leche<\/strong> es muy importante, porque varias son las propiedades con las que cuenta y mejorar\u00e1n tu salud. La leche no solo se puede beber directamente, tambi\u00e9n se puede agregar a cereales, avena y ser parte de batidos naturales que son muy buenos para la salud; ingrediente ideal para agregar a los batidos naturales antes o despu\u00e9s de ejercitar, siendo una gran fuente de energ\u00eda, carbohidratos y prote\u00ednas si se mezcla con otros ingredientes como las frutas.<\/p>\n

Beneficios de la leche y sus propiedades<\/h2>\n

1.Es rica en nutrientes<\/em>; entre los beneficios de la leche, se encuentran sus nutrientes, donde no solo se puede encontrar vitamina B2 y B12 en la leche, sino tambi\u00e9n f\u00f3sforo, calcio, potasio y vitamina D.<\/p>\n

2. Tiene mucho calcio<\/em>; perfecto para tus huesos, pero no solo este nutriente es bueno para el sistema \u00f3seo, tambi\u00e9n es necesario para que el organismo pueda absorber otros nutrientes como el hierro por ejemplo.<\/p>\n

3. Previene enfermedades \u00f3seas<\/em>; el paso del tiempo debilita los huesos, por eso es necesario una gran fuente de calcio para cuidarlos, este es otro de los beneficios de la leche, ya que reduce los riesgos de tener rupturas de huesos y los hace m\u00e1s resistentes previniendo otro tipo de enfermedades.<\/p>\n

\"previene<\/a><\/p>\n

4. Reduce el riesgo de tener sobrepeso<\/em>; los\u00a0l\u00e1cteos bajos en grasas ayudan a reducir de forma significa el riesgo de tener sobrepeso<\/strong>, esto seg\u00fan varios estudios que han llegado a la misma conclusi\u00f3n.<\/p>\n

5. Tienes un coraz\u00f3n m\u00e1s fuerte<\/em>; se puede reducir casi en un 70% el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas, siendo un alimento que no puede faltar en tu alimentaci\u00f3n si quieres tener una buena salud<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Conocer los beneficios de la leche es muy importante, porque varias son las propiedades con las que cuenta y mejorar\u00e1n tu salud. La leche no solo se puede beber directamente, tambi\u00e9n se puede agregar a cereales, avena y ser parte de batidos naturales que son muy buenos para la salud; ingrediente ideal para agregar a … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00ab5 beneficios de la leche que debes conocer\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3802,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[217,39,49],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3801"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3801"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3801\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}