{"id":4231,"date":"2015-10-05T15:25:26","date_gmt":"2015-10-05T15:25:26","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=4231"},"modified":"2015-10-05T15:25:26","modified_gmt":"2015-10-05T15:25:26","slug":"no-perder-cintura-despues-de-ser-madre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/no-perder-cintura-despues-de-ser-madre\/","title":{"rendered":"6 tips para no perder la cintura despu\u00e9s de ser madre"},"content":{"rendered":"

Es dif\u00edcil pensar en no perder la cintura despu\u00e9s de ser madre<\/strong>, si en los 9 meses de gestaci\u00f3n el cuerpo va experimentando cambios y luego del parto y con la llegada de la lactancia tambi\u00e9n los experimenta. Por eso muchas madres despu\u00e9s de dar a luz buscan recuperar su figura lo que a veces se torna muy complicado, pero para que esta tarea sea m\u00e1s f\u00e1cil, lo mejor es comenzar a cuidarse durante el embarazo.<\/p>\n

No perder la cintura despu\u00e9s de ser madre<\/h2>\n

1.Controlar los antojos<\/em>; con los antojos es casi imposible no perder la cintura<\/strong> durante el embarazo, porque a veces no se pueden controlar. Pero si se reemplazan esos antojos por opciones m\u00e1s saludables, el cuerpo se ir\u00e1 acostumbrando a poder controlarlos y a\u00a0recibir reemplazantes que tengan buenos nutrientes y vitaminas,\u00a0como las frutas.<\/p>\n

2. Rutinas de ejercicios con otras embarazadas<\/em>; ejercitar en casa<\/strong> puede ser algo aburrido, por eso la idea de ejercitar con otras embarazadas es m\u00e1s divertido y adem\u00e1s se pueden organizar sencillas rutinas de ejercicios para mantenerse saludables.<\/p>\n

\"embarazadas<\/a><\/p>\n

3.\u00a0Beber agua<\/em>; una buena hidrataci\u00f3n mejora la digesti\u00f3n<\/strong> y esto adem\u00e1s ayuda a reducir los antojos por alimentos poco saludables, por eso lo ideal es beber mucha agua durante el d\u00eda.<\/p>\n

4. Descansar bien<\/em>; dormir pocas horas interfiere directamente con el peso, por eso luego de nacido el beb\u00e9, es probable que se duerma\u00a0poco y no se descanse\u00a0bien. Pero esta energ\u00eda tambi\u00e9n es necesaria para alimentar al beb\u00e9 bien<\/strong>, por eso dormir lo suficiente es primordial; aqu\u00ed se hace funamental el pedir ayuda al pap\u00e1 o a los abuelos.<\/p>\n

\"madre<\/a><\/p>\n

5. Reducir calor\u00edas<\/em>; aunque siempre se busca no perder cintura despu\u00e9s de ser madre, el comienzo est\u00e1 durante el embarazo<\/strong> donde se debe cuidar el peso sin dejar de dar los nutrientes necesarios al beb\u00e9 que est\u00e1 por nacer. Esa idea de \u00abcomer por dos\u00bb es err\u00f3nea, adem\u00e1s cuando se amamanta se necesitan m\u00e1s calor\u00edas pero no un plato extra, hablamos de unas 300 calor\u00edas extras al d\u00eda para alimentar de manera saludable al beb\u00e9 y a nuestro cuerpo.<\/p>\n

6. Remedios naturales<\/em>; existen algunos remedios naturales par adelgazar<\/strong> que pueden ayudar a no perder la cintura y recuperar el peso despu\u00e9s de dar a luz. Como el agua con miel y lim\u00f3n o t\u00e9 verde, bebidas que se pueden beber varias veces al d\u00eda.<\/p>\n

\"agua<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es dif\u00edcil pensar en no perder la cintura despu\u00e9s de ser madre, si en los 9 meses de gestaci\u00f3n el cuerpo va experimentando cambios y luego del parto y con la llegada de la lactancia tambi\u00e9n los experimenta. Por eso muchas madres despu\u00e9s de dar a luz buscan recuperar su figura lo que a veces … <\/p>\n

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