{"id":4894,"date":"2015-10-31T12:36:08","date_gmt":"2015-10-31T12:36:08","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=4894"},"modified":"2015-10-31T12:36:08","modified_gmt":"2015-10-31T12:36:08","slug":"senales-de-que-tienes-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/senales-de-que-tienes-estres\/","title":{"rendered":"5 se\u00f1ales de que tienes estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

El estr\u00e9s es un estado de cansancio que afecta la mente y se provoca por una exigencia del rendimiento muy superior a lo que se puede realizar; lo que termina provocando trastornos f\u00edsicos y mentales. Pero no siempre nos damos cuenta que estamos viviendo un cuadro de estr\u00e9s, lo que termina afectando nuestra calidad de vida y nuestras relaciones sociales, de modo que si te sientes\u00a0agobiada\u00a0presta atenci\u00f3n a estas se\u00f1ales de que tienes estr\u00e9s y comienza a mejorar tu salud.<\/p>\n

Dato<\/span>: 5\u00a0alimentos que provocan estr\u00e9s<\/a><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Tienes estr\u00e9s y estas son las se\u00f1ales que lo demuestran<\/h2>\n

Una de las se\u00f1ales de que tienes estr\u00e9s es que\u00a0seguramente te sientes p\u00e9rdida<\/strong>, sin \u00e1nimo y rindes menos de lo que eres capaz. Aunque estas son se\u00f1ales que confirman que si tienes estr\u00e9s, existen otras que tambi\u00e9n pueden hablar de esta condici\u00f3n que cada vez afecta a m\u00e1s personas. Esto por el agitado ritmo laboral que cada persona tiene, con exigencias en el trabajo, estudios, en la familia y con la pareja.<\/p>\n

1.Aumento de peso<\/em>; aunque una de las primeras se\u00f1ales de que tienes estr\u00e9s<\/strong> puede ser la p\u00e9rdida de peso, tambi\u00e9n puede ocurrir lo contrario. Porque algunas personas tienen un repentino aumento de apetito, esto ocurre cuando el cuerpo se siente amenazado, liberando cortisol y adrenalina, lo que exige que te alimentes mucho m\u00e1s de lo debido, porque el cuerpo no sabe diferenciar entre una situaci\u00f3n en que la adrenalina sube como tirarse en paraca\u00eddas y una discusi\u00f3n en casa.<\/p>\n

\"ansiosa\"<\/a><\/p>\n

2. Ansiedad;<\/em> este es uno de los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes del estr\u00e9s<\/strong>, porque de seguro tiendes a pensar cosas que no son y te enfocas mucho en lo que no tienes y no en lo que tienes. Lo mejor es tener m\u00e1s confianza en ti misma realizando una lista de las cosaas que te gustan hacer, de las metas que haz cumplido y as\u00ed sentirme mejor contigo misma.<\/p>\n

\"mujer<\/a><\/p>\n

3. Ataques de p\u00e1nico<\/em>; otra de las se\u00f1ales de que tienes estr\u00e9s es que sientes miedo de todo<\/strong>, porque crees que todo y todos est\u00e1n en tu contra y crees que pronto suceder\u00e1 algo peor.<\/p>\n

Puedes relajarte:\u00a03\u00a0ejercicios para aliviar el estr\u00e9s<\/a><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

\"ataques<\/a><\/p>\n

4. Dolores musculares<\/em>; cuando se vuelven frecuentes es se\u00f1al de que algo no est\u00e1 bien, por eso si aprietas tus dientes frecuentemente sobretodo por las noches o tienes dolores de espalda de vez en cuando, los que son insorportables, es posible que tengas un alto nivel de estr\u00e9s. Los ejercicios de relajaci\u00f3n ayudan mucho as\u00ed como practicar yoga en casa<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n

\"dolores<\/a><\/p>\n

5. Dolor de est\u00f3mago<\/em>; si sientes pesado tu est\u00f3mago sin haber comido o vas al ba\u00f1o frecuentemente, esto es se\u00f1al de que tienes estr\u00e9s, te sientes ansiosa o que est\u00e1s constantemente preocupada. Cuando ocurre esto se pueden tener cuadros de diarrea o estre\u00f1imiento, donde algunas infusiones pueden ayudar mucho a combatir estos dolores, como las infusiones de jengibre o de manzanilla.<\/p>\n

\"dolor<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El estr\u00e9s es un estado de cansancio que afecta la mente y se provoca por una exigencia del rendimiento muy superior a lo que se puede realizar; lo que termina provocando trastornos f\u00edsicos y mentales. Pero no siempre nos damos cuenta que estamos viviendo un cuadro de estr\u00e9s, lo que termina afectando nuestra calidad de … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00ab5 se\u00f1ales de que tienes estr\u00e9s\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4895,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[68,159,160],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4894"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4894"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4894\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}