{"id":5348,"date":"2015-11-17T19:41:00","date_gmt":"2015-11-17T19:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=5348"},"modified":"2015-11-17T19:41:00","modified_gmt":"2015-11-17T19:41:00","slug":"cocinar-de-forma-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/cocinar-de-forma-saludable\/","title":{"rendered":"5 consejos para cocinar de forma saludable sin gastar dinero"},"content":{"rendered":"

Cada d\u00eda podemos encontrar diferentes productos artificiales en el mercado, los que carecen de nutrientes y son econ\u00f3micos. Esto hace que muchas familias los coman, afectando directamente su salud, por eso cocinar de forma saludable sin gastar mucho dinero es la forma de cuidar la salud<\/strong> de nuestra familia y prevenir diferentes enfermedades.<\/p>\n

Cocinar de forma saludable y prevenir enfermedades<\/h2>\n

1.Usar quinoa<\/em>; este es uno de los pocos alimentos vegetales que son una completa prote\u00edna, estando llena de hierro y magnesio. Por eso una idea para\u00a0cocinar de forma saludable<\/strong> es agreg\u00e1ndola a las recetas, sustituyendo las carnes rojas por este grano el que es m\u00e1s econ\u00f3mico y de r\u00e1pida cocci\u00f3n; mejorando los niveles de energ\u00eda y reforzando el sistema inmunitario.<\/p>\n

\"quinoa\"<\/a><\/p>\n

2. Agregar huevos a las recetas<\/em>; no solo es un alimento econ\u00f3mico, sino tambi\u00e9n bajo en calor\u00edas y contiene nueves de los amino\u00e1cidos esenciales para el organismo. Pudiendo sustituir el pollo por recetas que incluyan huevos.<\/p>\n

\"cocinar<\/a><\/p>\n

3. Disminuir el consumo de carne<\/em>; este tipo de carnes se relacionan con diversas enfermedades, por eso al cocinar con menos carne no solo se cuidar\u00e1 la salud sino tambi\u00e9n se ahorrar\u00e1 dinero. Pudiendo sustituir las carnes rojas por legumbres<\/strong> o barras de prote\u00edna, las que tambi\u00e9n ayudan a saciar el hambre.<\/p>\n

Conoce: consumo de carnes rojas y embutidos puede ser cancer\u00edgeno<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\"carnes<\/a><\/p>\n

4. Preferir mariscos y pescados congelados<\/em>; una forma de\u00a0cocinar de forma saludable y ahorrar dinero<\/strong> es comprando pescados que se encuentren congelados, los que no pierden su gran fuente de \u00e1cidos grasos saludables, los que son muy buenos para cuidar el coraz\u00f3n.<\/p>\n

\"mariscos<\/a><\/p>\n

5. No es necesario comprar productos org\u00e1nicos<\/em>; aunque los productos org\u00e1nicos tienen menos contaminaci\u00f3n en comparaci\u00f3n a productos qu\u00edmicos agr\u00edcolas, no quiere decir que tengan m\u00e1s valores nutricionales que ellos, al contrario contienen lo mismo.<\/p>\n

\"productos<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cada d\u00eda podemos encontrar diferentes productos artificiales en el mercado, los que carecen de nutrientes y son econ\u00f3micos. Esto hace que muchas familias los coman, afectando directamente su salud, por eso cocinar de forma saludable sin gastar mucho dinero es la forma de cuidar la salud de nuestra familia y prevenir diferentes enfermedades. Cocinar de … <\/p>\n

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