{"id":5473,"date":"2015-11-20T19:25:28","date_gmt":"2015-11-20T19:25:28","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=5473"},"modified":"2015-11-20T19:25:28","modified_gmt":"2015-11-20T19:25:28","slug":"dejar-de-roncar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/dejar-de-roncar\/","title":{"rendered":"5 formas naturales para dejar de roncar"},"content":{"rendered":"

No dormir bien puede poner mal a cualquier persona y m\u00e1s aun si es una constante porque nuestra pareja ronca y dormir se convierte en una tara muy dif\u00edcil. Pero se puede dejar de roncar de forma natural<\/strong> o por lo menos disminuir la intensidad del ruido, para poder descansar por las noches.<\/p>\n

Dejar de roncar\u00a0h\u00e1bitos antes de ir a dormir<\/h2>\n

1.Cambiar la posici\u00f3n para dormir<\/em>; una forma de dejar de roncar es evitando dormir de espaldas<\/strong>, lo mejor es acostarse de lado ya que as\u00ed se tendr\u00e1 una menor presi\u00f3n en la lengua y garganta.<\/p>\n

\"ronquidos\"<\/a><\/p>\n

2. No beber alcohol antes de dormir<\/em>; aunque beber una copa de vino antes de ir a dormir es relajante, beber\u00a0esto solo relajar\u00e1 los m\u00fasculos de la garganta y provocar\u00e1 que los ruidos de los ronquidos se vuelvan m\u00e1s fuertes.<\/p>\n

\"beber<\/a><\/p>\n

3. Tomar una ducha caliente<\/em>; antes de ir a dormir se puede tomar un ba\u00f1o caliente para abrir los conductos nasales y dejar de roncar por las noches<\/strong>.<\/p>\n

\"ba\u00f1o<\/a><\/p>\n

4. Aspirar almohadas<\/em>; los \u00e1caros son los principales causantes de los ronquidos<\/strong>, ya que las enzimas que dejan tienden a obstruir las fosas nasales.<\/p>\n

\"aspirar<\/a><\/p>\n

5. Tiras nasales<\/em>; cuando la congesti\u00f3n nasal es un problema, estas tiras pueden ayudar a dejar de roncar ya que ayudan a despejar las v\u00edas nasales cuando est\u00e1n bloqueados.<\/p>\n

\"tiras<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No dormir bien puede poner mal a cualquier persona y m\u00e1s aun si es una constante porque nuestra pareja ronca y dormir se convierte en una tara muy dif\u00edcil. Pero se puede dejar de roncar de forma natural o por lo menos disminuir la intensidad del ruido, para poder descansar por las noches. Dejar de … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00ab5 formas naturales para dejar de roncar\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5479,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[35,463,464],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5473"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5473"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5473\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}