{"id":5489,"date":"2015-11-21T19:00:45","date_gmt":"2015-11-21T19:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=5489"},"modified":"2015-11-21T19:00:45","modified_gmt":"2015-11-21T19:00:45","slug":"alimentos-para-desayuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/alimentos-para-desayuno\/","title":{"rendered":"6 alimentos para el desayuno que son los mejores"},"content":{"rendered":"

Se puede comenzar el d\u00eda de la mejor forma gracias al desayuno<\/strong>. Es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda y la necesaria para que el cuerpo tenga energ\u00eda y pueda enfrentar las actividades de la jornada de la mejor manera; existen algunos alimentos para el desayuno que son los mejores y no pueden faltar y hoy te contamos cuales son para tener\u00a0una alimentaci\u00f3n sana y sabrosa.<\/p>\n

Alimentos para el desayuno que son sanos y nutritivos<\/h2>\n

1.Frutos rojos<\/em>; este es uno de los mejores alimentos para el desayuno ya que contienen muchos antioxidantes<\/strong>, cuidan la piel y la dejan hermosa y adem\u00e1s contienen vitamina C, protegiendo el cuerpo de enfermedades como los resfriados. Adem\u00e1s los frutos rojos tienen efecto saciante ayudando a conservar la l\u00ednea, siendo un alimento que tambi\u00e9n protege contra el c\u00e1ncer.<\/p>\n

\"frutos<\/a><\/p>\n

2. Yogur griego<\/em>; es una gran fuente de prote\u00ednas y calcio, ideal para tener un desayuno equilibrado y sano<\/strong>, pero se debe preferir el natural y sin az\u00facar. Pudiendo mezclar con pl\u00e1tano o frutos rojos, queda realmente delicioso.<\/p>\n

\"yogur<\/a><\/p>\n

3. Huevos<\/em>; 13 nutrientes esenciales para la salud hacen de este uno de los buenos alimentos para el desayuno, donde sus prote\u00ednas sacian el hambre y ayudan a controlar el apetito durante la ma\u00f1ana. Adem\u00e1s sus yemas, las que no tienen buena fama, tienen vitamina A que mejora la visi\u00f3n y vitamina B que mejora la memoria.<\/p>\n

\"huevos\"<\/a><\/p>\n

4. Pl\u00e1tanos o bananas<\/em>; su gran cantidad de potasio, fibra y vitamina C, hacen de esta fruta perfecta para comenzar el d\u00eda y para desayunar.<\/p>\n

\"platanos\"<\/a><\/p>\n

5. Avena<\/em>; contiene mucha fibra ayudando a controlar el apetito hasta la hora de almuerzo, a la que se le puede agregar frutos rojos o yogur para mejorar su sabor.<\/p>\n

\"avena\"<\/a><\/p>\n

6. T\u00e9<\/em>; debido a sus flavonoides, los que estimulan el sistema inmune, este es otro de los alimentos para el desayuno<\/strong> que no pueden faltar en tu men\u00fa. Donde el t\u00e9 verde, blanco y negro son los que protegen el organismo del c\u00e1ncer, adem\u00e1s de prevenir la diabetes y problemas al coraz\u00f3n.<\/p>\n

Conoce: 4 ideas para preparar un desayuno saludable<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\"te\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se puede comenzar el d\u00eda de la mejor forma gracias al desayuno. Es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda y la necesaria para que el cuerpo tenga energ\u00eda y pueda enfrentar las actividades de la jornada de la mejor manera; existen algunos alimentos para el desayuno que son los mejores y no pueden faltar y … <\/p>\n

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