{"id":5565,"date":"2015-11-23T17:43:20","date_gmt":"2015-11-23T17:43:20","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=5565"},"modified":"2015-11-23T17:43:20","modified_gmt":"2015-11-23T17:43:20","slug":"comer-pan-sin-engordar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/comer-pan-sin-engordar\/","title":{"rendered":"Tips para comer pan sin engordar"},"content":{"rendered":"<p>El pan no puede faltar al desayuno o a la merienda, pero es un alimento que es parte de varios mitos cuando se trata de adelgazar o conservar la l\u00ednea. Se cree que comer pan engorda, pero esto no es as\u00ed si se come de la forma correcta y estos tips te ayudar\u00e1n a <strong>comer pan sin engordar<\/strong> para que no elimines este alimento de tu dieta diaria.<\/p>\n<h2>Comer pan sin engordar y conservar la l\u00ednea<\/h2>\n<p>Aunque depende de los requerimientos de calor\u00edas de cada persona, <strong>se puede comer pan sin engordar si se consume al d\u00eda dos rebanadas de pan de molde integral<\/strong>, un pan de hallulla, una marraqueta integral o 1 pan pita.<\/p>\n<p>El mejor pan para comer es el que tiene una mayor cantidad de fibra, donde el pan integral, pan integral con semillas y pan pita integral son los que m\u00e1s fibra tienen y por ende menos calor\u00edas. No es necesario eliminar el pan de nuestra diaria, debemos fijarnos bien en el acompa\u00f1amiento de este, se deben elegir alimentos bajos en grasa como huevo no frito, jam\u00f3n de pavo, queso cotagge o ricotta, quesillo o mermelada light.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/pan-integral.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5567\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/pan-integral.jpg\" alt=\"pan integral\" width=\"750\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p>No es recomendable comer queso mantecoso, mantequilla, pat\u00e9 o mortadela.<\/p>\n<p><strong>Otra forma de comer pan sin engordar es no agregarlo a las comidas principales<\/strong>, ya que se aumentan la cantidad de calor\u00edas ingeridas. Solo debe ser parte del desayuno o merienda, no del almuerzo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pan no puede faltar al desayuno o a la merienda, pero es un alimento que es parte de varios mitos cuando se trata de adelgazar o conservar la l\u00ednea. Se cree que comer pan engorda, pero esto no es as\u00ed si se come de la forma correcta y estos tips te ayudar\u00e1n a comer &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/comer-pan-sin-engordar\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abTips para comer pan sin engordar\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5566,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[88,8,70],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5565"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5565"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5565\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}