{"id":5612,"date":"2015-11-24T23:57:31","date_gmt":"2015-11-24T23:57:31","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=5612"},"modified":"2015-11-24T23:57:31","modified_gmt":"2015-11-24T23:57:31","slug":"quemar-calorias-caminando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/quemar-calorias-caminando\/","title":{"rendered":"Trucos para quemar calor\u00edas caminando"},"content":{"rendered":"<p>No es necesario correr para lograr una figura tonificada, ya que tambi\u00e9n <strong>se pueden quemar calor\u00edas caminando<\/strong>; actividad que es simple y se puede realizar todos los d\u00edas. Se puede bajar de peso y tonificar el cuerpo al caminar, la gracia est\u00e1 en seguir unos simples trucos que hacen de esta actividad una m\u00e1s efectiva a la hora de lograr una linda silueta.<\/p>\n<h2>Quemar calor\u00edas caminando para bajar de peso y tonificar<\/h2>\n<p><strong>Para quemar calor\u00edas caminando no se debe pasear<\/strong>, para bajar de peso y tonificar se debe realiza una actividad f\u00edsica constante y a una velocidad determinada; por eso no sirve que caminemos mientras vemos vitrinas o veamos ropa, porque el cuerpo se detiene y no mantiene un movimiento constante.<\/p>\n<p><strong>La clave para bajar de peso caminando est\u00e1 en la velocidad<\/strong>, debiendo recorrer 7,2 kil\u00f3metros por hora, pero quienes nunca han caminado a un ritmo as\u00ed, pueden comenzar lento para despu\u00e9s ir aumentando la intensidad y velocidad.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/caminata.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5614\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/caminata.jpg\" alt=\"caminata\" width=\"750\" height=\"422\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Otra clave para quemar calor\u00edas caminando es usar buenas zapatillas<\/strong>, las que deben ser ligeras y de tipo running que permitan que estemos c\u00f3modas, para que los m\u00fasculos no se resientan con el ejercicio y los pies no duelan. Por \u00faltimo, es necesario realizar esta actividad varias veces a la semana para lograr los resultados esperados, donde 4 a 6 caminatas por semana est\u00e1 bien.<\/p>\n<p>En cuanto a los minutos recomendados estos ascienden a 20 minutos, los que despu\u00e9s pueden ir aumentando a 45 y 60 minutos.<\/p>\n<p>Conoce: <span style=\"color: #ff00ff\"><strong><a style=\"color: #ff00ff\" href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/quemar-calorias\/\" target=\"_blank\">5 trucos para quemar calor\u00edas sin mucho esfuerzo<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No es necesario correr para lograr una figura tonificada, ya que tambi\u00e9n se pueden quemar calor\u00edas caminando; actividad que es simple y se puede realizar todos los d\u00edas. Se puede bajar de peso y tonificar el cuerpo al caminar, la gracia est\u00e1 en seguir unos simples trucos que hacen de esta actividad una m\u00e1s efectiva &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/quemar-calorias-caminando\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abTrucos para quemar calor\u00edas caminando\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5613,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[105,70,460],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5612"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5612"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5612\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}