{"id":5618,"date":"2015-11-25T13:28:12","date_gmt":"2015-11-25T13:28:12","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=5618"},"modified":"2015-11-25T13:28:12","modified_gmt":"2015-11-25T13:28:12","slug":"no-estas-bebiendo-suficiente-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/no-estas-bebiendo-suficiente-agua\/","title":{"rendered":"7 se\u00f1ales de que no est\u00e1s bebiendo suficiente agua"},"content":{"rendered":"

Si sientes\u00a0muchos deseos de comer y muy poca energ\u00eda durante el d\u00eda,\u00a0esta es una se\u00f1al de que no est\u00e1s bebiendo suficiente agua<\/strong>. Nuestro cuerpo se compone de un 65% de agua, por eso una m\u00ednima falta de agua puede provocar desequilibrios en el organismo.<\/p>\n

No est\u00e1s bebiendo suficiente agua y tu cuerpo te lo dice<\/h2>\n

1.Est\u00e1s m\u00e1s cansada de lo habitual<\/em>; esta es una clara se\u00f1al de que no est\u00e1s bebiendo suficiente agua pero que generalmente se relaciona con dormir mal o exceso de trabajo. Beber menos agua tiene impacto sobre nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong> seg\u00fan estudios recientes.<\/p>\n

2. Tu piel est\u00e1 m\u00e1s seca<\/em>; el mayor \u00f3rgano del cuerpo es la piel, por eso cuando tenemos deshidrataci\u00f3n esto se refleja primero en la piel. No solo debes usar cremas hidratantes sino tambi\u00e9n beber mucha agua para mantener saludables las capas internas y externas de la piel.<\/p>\n

\"piel<\/a><\/p>\n

3. Siempre tienes sed<\/em>; este es otro signo de que no est\u00e1s bebiendo suficiente agua. Muchas personas esperan a sentir sed para beber agua, pero este es un grave error, porque esta no es m\u00e1s que una se\u00f1al del cuerpo que est\u00e1 muy deshidratado, no se debe esperar llegar a esto para tomar un vaso de agua,<\/p>\n

4. Sientes un hambre incontrolable<\/em>; a pesar de que comiste hace poco sientes mucha hambre, pero muchas veces esta es una se\u00f1al fuerte que env\u00eda el cuerpo de que necesita hidratarse. Lo importante es que cada vez que sientas esta sensaci\u00f3n, bebas un vaso de agua y esperes a ver si realmente era hambre o sed.<\/p>\n

\"ansiedad<\/a><\/p>\n

5. Tienes problemas digestivos<\/em>; cuando le falta agua al cuerpo se desencadenan una serie de problemas gastrointestinales<\/strong>. Hinchaz\u00f3n y dolor de est\u00f3mago son algunos de ellos.<\/p>\n

6. Te duelen las articulaciones<\/em>; seguramente no sab\u00edas que esto es un indicio de que no est\u00e1s bebiendo suficiente agua y es que estas se componen de un 80% de agua y cuando el cuerpo no tiene suficiente agua, no tiene como reparar el cart\u00edlago lo que termina provocando dolor.<\/p>\n

\"dolor<\/a><\/p>\n

7. Tu orina es oscura<\/em>; lo ideal es que la orina tenga un color similar a la de una limonada. Cuando el color es m\u00e1s intenso u oscuro es necesario beber m\u00e1s agua<\/strong> para garantizar el buen funcionamiento del cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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