{"id":5871,"date":"2015-12-02T12:47:49","date_gmt":"2015-12-02T12:47:49","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=5871"},"modified":"2015-12-02T12:47:49","modified_gmt":"2015-12-02T12:47:49","slug":"alimentos-comer-antes-entrenar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/alimentos-comer-antes-entrenar\/","title":{"rendered":"5 alimentos para comer antes de entrenar y que son saludables"},"content":{"rendered":"

Muchas veces nos preocupamos de comer adecuadamente despu\u00e9s de hacer ejercicios, pero pocas veces prestamos atenci\u00f3n a los nutrientes que el cuerpo necesita antes de la actividad f\u00edsica. Conocer cuales son los alimentos para comer antes de entrenar es importante<\/strong>, para que el cuerpo este mejor preparado, tenga m\u00e1s resistencia y se evite sentir mareos porque el nivel de az\u00facar en la sangre baj\u00f3.<\/p>\n

Conoce: 3 batidos naturales para aumentar masa muscular<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Alimentos para comer antes de entrenar para\u00a0mejorar la resistencia<\/h2>\n

1.Pl\u00e1tano<\/em>; su contenido de potasio hace que siempre sea uno de los alimentos para comer antes de entrenar, ya que previene los calambres. Adem\u00e1s su contenido de hidratos de carbono beneficia la resistencia del entrenamiento.<\/p>\n

\"comer<\/a><\/p>\n

2. Hummus<\/em>; es una excelente fuente de prote\u00ednas, adem\u00e1s de vitaminas y minerales. A pesar de ser alta en grasas, la mayor\u00eda de ellas son saludables y beneficiosas para la salud.<\/p>\n

\"hummus\"<\/a><\/p>\n

3. Prote\u00edna en polvo<\/em>; ya que mejora el entrenamiento es otro de los alimentos para comer antes de entrenar, ya que el suero de la leche facilita la p\u00e9rdida de grasa<\/strong>, fortaleciendo los m\u00fasculos.<\/p>\n

\"proteina<\/a><\/p>\n

4. Avena<\/em>; debido a que la fibra de este alimento se libera lentamente en el cuerpo, mientras se entrena se mantienen los niveles de energ\u00eda mejorando su rendimiento.<\/p>\n

\"hacer<\/a><\/p>\n

5. Frutos secos y semillas<\/em>; es una excelente combinaci\u00f3n de prote\u00ednas y vitaminas, siendo adem\u00e1s una gran fuente de energ\u00eda, por eso son alimentos para comer antes de entrenar que no pueden faltar en la alimentaci\u00f3n diaria<\/strong>.<\/p>\n

\"frutos<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muchas veces nos preocupamos de comer adecuadamente despu\u00e9s de hacer ejercicios, pero pocas veces prestamos atenci\u00f3n a los nutrientes que el cuerpo necesita antes de la actividad f\u00edsica. Conocer cuales son los alimentos para comer antes de entrenar es importante, para que el cuerpo este mejor preparado, tenga m\u00e1s resistencia y se evite sentir mareos … <\/p>\n

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