{"id":6002,"date":"2015-12-07T23:30:46","date_gmt":"2015-12-07T23:30:46","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=6002"},"modified":"2015-12-07T23:30:46","modified_gmt":"2015-12-07T23:30:46","slug":"beneficios-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/beneficios-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Conoce los incre\u00edbles beneficios de la vitamina D"},"content":{"rendered":"

La vitamina D se produce cuando el cuerpo entra en contacto con el sol<\/strong>, siendo muchos los beneficios que aporta a la salud y que debes conocer. Porque sin saberlo esta es una de las vitaminas m\u00e1s importantes para la salud y que se debe aprovechar a trav\u00e9s de los alimentos y el contacto moderado con el sol.<\/p>\n

Beneficios de la vitamina D y sus propiedades<\/h2>\n

Quienes tienen dolor cr\u00f3nico deber\u00edan subir sus niveles de vitamina D, ya que es muy eficaz para mejorar el funcionamiento muscular. Adem\u00e1s luego de actividades f\u00edsicas ayuda en la recuperaci\u00f3n, siendo este otro de los beneficios de la vitamina D; lo que explica porque muchas veces se tiene fatiga f\u00edsica cuando est\u00e1n bajos sus niveles.<\/p>\n

Otros de los beneficios de la vitamina D es que mejora el sistema inmune<\/strong>, adem\u00e1s de disminuir el apetito, activando la producci\u00f3n de leptina, la que ayuda a bajar de peso. Un estudio de la Universidad de Aberdeen confirm\u00f3 que niveles adecuados de luz solar ayuda a reducir la obesidad.<\/p>\n

\"vitamina<\/a><\/p>\n

La funci\u00f3n pulmonar tambi\u00e9n se ve protegida gracias a la vitamina D<\/strong>, lo que tambi\u00e9n ayuda a respirar mejor, adem\u00e1s algunos estudios han confirmado que la vitamina D puede proteger el organismo de los efectos del tabaco.<\/p>\n

Los beneficios de la vitamina D tambi\u00e9n se relacionan con ayudar a regular los niveles de az\u00facar en la sangre<\/strong>, ya que reduce la insulina y adem\u00e1s mejora los niveles de serotonina. Sin dejar de mencionar que la vitamina D tambi\u00e9n puede disminuir la presi\u00f3n arterial, siendo muy \u00fatil en pacientes con hipertensi\u00f3n.<\/p>\n

Algunos alimentos con vitamina D son el salm\u00f3n, la leche, leche de soja, cereales, yogur, ostras y huevos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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