{"id":6510,"date":"2015-12-24T23:31:20","date_gmt":"2015-12-24T23:31:20","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=6510"},"modified":"2015-12-24T23:31:20","modified_gmt":"2015-12-24T23:31:20","slug":"cosas-provocan-cansancio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/cosas-provocan-cansancio\/","title":{"rendered":"4 cosas que provocan cansancio porque las haces todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"

Con el ritmo acelerado de la vida, debemos estar en constante movimiento y\u00a0al terminar la jornada con terminamos con un gran cansancio. Pero cuando despertamos cada d\u00eda m\u00e1s cansados que al anterior, vamos perdiendo la energ\u00eda de realizar todas esas cosas que tenemos pendiente y generalmente tendemos a creer que solo un mal dormir provoca esto. Presta atenci\u00f3n a estas cosas que provocan cansancio y deja de hacerlas<\/strong>, porque diariamente te quitan energ\u00eda.<\/p>\n

Cosas que provocan cansancio y que debes dejar de hacer<\/h2>\n

1.Usar el celular todas las noches<\/em>: esta es una de las cosas que provocan cansancio que la mayor\u00eda de las personas hace<\/strong>. Este mal h\u00e1bito provoca que se altere la producci\u00f3n de melatonina, hormona que ayuda a regular los ciclos del sue\u00f1o, esto por la luz emitida por la pantalla de estos dispositivos m\u00f3viles.<\/p>\n

Te va a interesar: conoce los peligros de usar el tel\u00e9fono antes de dormir<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\"usar<\/p>\n

2. No beber\u00a0suficiente\u00a0agua<\/em>: la hidrataci\u00f3n es fundamental para que el organismo funcione bien, adem\u00e1s el agua no engorda. Pero quienes no tienen el h\u00e1bito de beber agua, tienden a deshidratarse, lo que influye directamente en los niveles de energ\u00eda del cuerpo, provocando fatiga.<\/p>\n

\"deshidratacion\"<\/p>\n

3. Estar frente al computador todo el d\u00eda<\/em>: si sufres un cansancio constante y pasas gran parte del d\u00eda frente a un computador, por motivos de trabajo y estudios, esta es una de las cosas que provocan cansancio, ya que no te detienes unos minutos para descansar. Lo recomendable es que despu\u00e9s de 90 minutos te tomes un descanso, salir a respirar, caminar unos minutos o distraer la mente de alguna forma ayudar\u00e1 a combatir el cansancio diario.<\/p>\n

\"estar<\/p>\n

4. Comer demasiado antes de dormir<\/em>: la rutina puede hacer que comamos a tiempos inadecuados, pero comer demasiado antes de ir a la cama provoca cansancio porque el est\u00f3mago estar\u00e1 demasiado lleno<\/strong> como para que el cuerpo se sienta c\u00f3modo y pueda descansar. Lo ideal es comer algo liviano y nunca frituras.<\/p>\n

\"comer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con el ritmo acelerado de la vida, debemos estar en constante movimiento y\u00a0al terminar la jornada con terminamos con un gran cansancio. Pero cuando despertamos cada d\u00eda m\u00e1s cansados que al anterior, vamos perdiendo la energ\u00eda de realizar todas esas cosas que tenemos pendiente y generalmente tendemos a creer que solo un mal dormir provoca … <\/p>\n

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