{"id":6542,"date":"2015-12-25T16:46:04","date_gmt":"2015-12-25T16:46:04","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=6542"},"modified":"2015-12-25T16:46:04","modified_gmt":"2015-12-25T16:46:04","slug":"consejos-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/consejos-para-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"Consejos para bajar de peso despu\u00e9s de las fiestas"},"content":{"rendered":"

Despu\u00e9s de las fiestas navide\u00f1as o de fin de a\u00f1o, muchos terminan con algunos kilos de m\u00e1s por el consumo excesivo de comida y alcohol. Esto es casi inevitable cuando se celebra un final de a\u00f1o y se espera que el pr\u00f3ximo sea mucho mejor, por eso estos consejos para bajar de peso son perfectos para\u00a0despu\u00e9s\u00a0de las fiestas de fin\u00a0de a\u00f1o<\/strong>, para lograr el peso ideal sin muchas complicaciones.<\/p>\n

Consejos para bajar de peso que son f\u00e1ciles de seguir<\/h2>\n

Uno de los consejos para bajar de peso que es muy efectivo, es beber agua<\/strong>, no solo hidrata el cuerpo sino tambi\u00e9n ayuda a saciar el hambre. Mucha veces confundimos la sed con el hambre y comemos sin necesitarlo, por eso cada vez que tengas hambres primero prueba bebiendo un vaso de agua.<\/p>\n

Vencer la ansiedad por comer es otra clave para adelgazar, muchas veces sentimos las necesidad incontrolable por comer, pero si contamos hasta 10 y luego esperamos 10 minutos, veremos como esta necesidad disminuir\u00e1 y no comeremos en exceso.<\/p>\n

\"ansiedad<\/p>\n

Otro de los consejos para bajar de peso despu\u00e9s de las fiestas es comer en peque\u00f1as porciones 5 veces al d\u00eda<\/strong>, esto porque el proceso de hacer digesti\u00f3n quema calor\u00edas. Tambi\u00e9n es bueno considerar que no perderemos muchos kilos las primeras semanas y este es un proceso lento pero efectivo si se realiza de la forma adecuada.<\/p>\n

Otro truco para perder peso es no usar salsas en las comidas, donde algunas opciones saludables con el yogur light, vinagre o lim\u00f3n. Por \u00faltimo y un consejo siempre efectivo es\u00a0realizar\u00a0ejercicios como m\u00ednimo 3 veces a la\u00a0semana<\/strong>.<\/p>\n

Prueba esta receta: aderezo para perder peso perfecto para las ensaladas<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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