{"id":6848,"date":"2016-01-05T23:13:22","date_gmt":"2016-01-05T23:13:22","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=6848"},"modified":"2016-01-05T23:13:22","modified_gmt":"2016-01-05T23:13:22","slug":"hacer-pilates-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/hacer-pilates-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Hacer pilates en el embarazo ayuda a tener un parto menos doloroso"},"content":{"rendered":"<p>Hace un tiempo hacer pilates se puso de moda, entregando m\u00faltiples beneficios que hace que muchas sean las personas que cada d\u00eda lo practican. Este tipo de ejercicio entrena el cuerpo, lo hace m\u00e1s flexible, fuerte y equilibrado, por eso la idea de<strong> hacer pilates en el embarazo<\/strong> suena alentadora, cuando entre sus beneficios nos encontramos con que ayuda a tener un parto menos doloroso.<\/p>\n<p>\u00bfLa raz\u00f3n? es que gracias al pilates puedes aprender a relajar tu mente y a respirar mejor, lo que es fundamental cuando estamos en ese gran momento de dar a luz a nuestro beb\u00e9.<\/p>\n<h2>Hacer pilates en el embarazo beneficios<\/h2>\n<p><strong>Hacer pilates en el embarazo <\/strong>ayuda a tener un buen parto, porque al momento de dar a luz necesitar\u00e1s coraje, valor y mucha fuerza interna para traer el mundo una nueva vida. Al realizar pilates se aprende a controlar la respiraci\u00f3n esto es muy bueno cuando se debe pujar en el parto, adem\u00e1s es necesario estar tranquila\u00a0y consciente de todo lo que ocurre, lo que tambi\u00e9n se aprende gracias al pilates.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6850\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/pilates-en-el-embarazo.jpg\" alt=\"pilates en el embarazo\" width=\"750\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>Otro de los<strong> beneficios de hacer pilates en el embarazo<\/strong> es que se fortalecen los m\u00fasculos que son importantes para pujar en el parto, el pilates trabaja la zona del abdomen, espalda y suelo p\u00e9lvico; m\u00fasculos que son importantes para tener una buena postura, pero que tambi\u00e9n ayudan mucho cuando se comienzan a tener las dolorosas contracciones.<\/p>\n<p>Este es un ejercicio que lo puedes practicar en casa, solo necesitas ropa c\u00f3moda y comenzar a trabajar tu cuerpo; otra alternativa es asistir a clases de pilates especialmente dirigidas para embarazadas. Hoy en d\u00eda existen muchas alternativas para mantenerse activa durante el embarazo y hacer m\u00e1s f\u00e1cil el trabajo de parto.<\/p>\n<p>Cuida tu figura y a tu beb\u00e9: <span style=\"color: #ff00ff\"><strong><a style=\"color: #ff00ff\" href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/yoga-prenatal-beneficios\/\" target=\"_blank\">yoga prenatal beneficios para la salud y la figura<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hace un tiempo hacer pilates se puso de moda, entregando m\u00faltiples beneficios que hace que muchas sean las personas que cada d\u00eda lo practican. Este tipo de ejercicio entrena el cuerpo, lo hace m\u00e1s flexible, fuerte y equilibrado, por eso la idea de hacer pilates en el embarazo suena alentadora, cuando entre sus beneficios nos &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/hacer-pilates-en-el-embarazo\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abHacer pilates en el embarazo ayuda a tener un parto menos doloroso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6851,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[15,7],"tags":[132,105,133,530,281],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6848"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6848"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6848\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}