{"id":7067,"date":"2016-01-12T15:46:22","date_gmt":"2016-01-12T15:46:22","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=7067"},"modified":"2016-01-12T15:46:22","modified_gmt":"2016-01-12T15:46:22","slug":"tecnicas-para-liberar-el-enojo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/tecnicas-para-liberar-el-enojo\/","title":{"rendered":"5 t\u00e9cnicas para liberar el enojo que son realmente efectivas"},"content":{"rendered":"

Puedes vivir m\u00e1s tranquila y saludablemente si evitas pasar malos ratos o aprendes a controlar tus momentos de enojo o ira. Cuando dejamos que el enojo nos invada, no solo podemos reaccionar mal y hacer da\u00f1o a las personas de nuestro alrededor con nuestros comentarios, tambi\u00e9n afectamos nuestra salud al aumentar los niveles de estr\u00e9s; lo que se puede evitar con algunas t\u00e9cnicas para liberar el enojo<\/strong>, las que son muy efectivas y f\u00e1ciles de realizar.<\/p>\n

T\u00e9cnicas par liberar el enojo y mejorar la salud<\/h2>\n

1.Terapia del sonido: esta es una de las t\u00e9cnicas para liberar el enojo m\u00e1s antiguas<\/strong>, donde se utilizan ondas sonoras para poder desbloquear emociones, espantando la ira y el enojo de forma efectiva y definitiva. Para practicar esta t\u00e9cnica se usan cuencos tibetanos, diapasones y gongs, los que a trav\u00e9s de sus sonidos ayudan a calmar el cuerpo.<\/p>\n

2. Realizar actividad f\u00edsica: siempre es malo reprimir los sentimientos, estos enferman el cuerpo y cuando se trata del enojo y la ira, estos afectan negativamente el organismo. Por eso es bueno realizar una actividad f\u00edsica cada vez que se siente enojo o ira.<\/p>\n

3. No resistir la ira: no solo resistir la ira es malo, sino cualquier otro sentimiento y emoci\u00f3n<\/strong>, esto porque termina causando un dolor que en un futuro se puede traducir en enfermedades. Siempre es bueno aceptar lo que nos pasa y pensar al respecto, analizando que es lo que ocasiona eso y como se puede remediar.<\/p>\n

\"sentir<\/p>\n

4. Ayudar a los dem\u00e1s: esta es otra de las t\u00e9cnicas para liberar el enojo<\/strong>, la que consiste en hacer algo bueno por los dem\u00e1s. Ya sea limpiar el parque o no botar basura, estas son actividades que ayudan mucho a que nos sintamos mejor.<\/p>\n

5. Respiraci\u00f3n y estiramientos: cundo se siente ira muchas personas pueden sentir molestias en la zona de las caderas y costillas, lo que muchas veces es relacionado con el c\u00e1ncer de est\u00f3mago. Para evitar esto, se recomienda practicar una respiraci\u00f3n profunda y estirar bien las caderas, esto ayudar\u00e1 a alejar pensamientos negativos para que nuestro cuerpo se sienta mucho mejor.<\/p>\n

Conoce: las consecuencias de discutir con alguien<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Puedes vivir m\u00e1s tranquila y saludablemente si evitas pasar malos ratos o aprendes a controlar tus momentos de enojo o ira. Cuando dejamos que el enojo nos invada, no solo podemos reaccionar mal y hacer da\u00f1o a las personas de nuestro alrededor con nuestros comentarios, tambi\u00e9n afectamos nuestra salud al aumentar los niveles de estr\u00e9s; … <\/p>\n

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