{"id":7122,"date":"2016-01-14T17:38:27","date_gmt":"2016-01-14T17:38:27","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=7122"},"modified":"2016-01-14T17:38:27","modified_gmt":"2016-01-14T17:38:27","slug":"trucos-para-comer-menos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/trucos-para-comer-menos\/","title":{"rendered":"6 trucos para comer menos sin pasar hambre"},"content":{"rendered":"

Tener un peso saludable puede ser una verdadera tortura, porque las dietas estrictas solo nos hacen pasar hambre y recuperar en poco tiempo todo el peso perdido. Pero estos trucos para comer menos<\/strong> pueden ser la soluci\u00f3n, no pasar\u00e1s hambre y la clave est\u00e1 en mantener adem\u00e1s una vida activa; realizando como m\u00ednimo ejercicios 3 veces a la semana.<\/p>\n

Trucos para comer menos y tener un peso saludable<\/h2>\n

1.Usar platos m\u00e1s peque\u00f1os: los trucos para comer menos<\/strong> siempre se relacionan con los efectos visuales de las comidas, al usar platos peque\u00f1os se obliga a servir menos comida, pero en el plato se ver\u00e1 una gran cantidad de comida que causar\u00e1 saciedad en nuestro cuerpo.<\/p>\n

\"porciones<\/p>\n

2.Usar vasos altos y delgados: todo lo que bebas y que tenga calor\u00edas a excepci\u00f3n del agua, deber\u00eda ser bebido en vasos altos y delgados. As\u00ed se beber\u00e1 menos y se disminuir\u00e1 la cantidad de calor\u00edas.<\/p>\n

\"bebidas<\/p>\n

3. Comer tres comida diarias: desayuno, almuerzo y cena son las comidas principales del d\u00eda, deben ser lo m\u00e1s saludables posibles y a media ma\u00f1ana y media tarde comer snacks saludables para mantener controlado el hambre<\/strong>.<\/p>\n

Dato: 7 snacks saludables para combatir el hambre<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\"snacks<\/p>\n

4. No comer directamente del envase: si estabas buscando trucos para comer menos<\/strong>, este te ayudar\u00e1 bastante, comer galles o papas fritas desde el envase puede ser muy pr\u00e1ctico pero no te ayudar\u00e1 a mantener un peso saludable. Debes comerlas desde un taz\u00f3n o recipiente, porque sin darte cuenta comer\u00e1s m\u00e1s de lo debido.<\/p>\n

\"papas<\/p>\n

5. Mantener tentaciones fuera de la vista: la tarea de perder peso puede ser muy complicada, por eso es mejor quitar todas las tentaciones y bocadillos fuera de la vista. No es bueno guardar dulces, pasteles o galletas en lugares a los que frecuentemente vamos, esto solo provocar\u00e1 m\u00e1s apetito.<\/p>\n

\"tetaciones<\/p>\n

6. Comer prote\u00ednas al desayuno: al hacer esto te sentir\u00e1s satisfecha por m\u00e1s tiempo, calmando tu apetito durante el d\u00eda. Puedes comer omelette o huevo escalafado para tener un desayuno saludable y que adem\u00e1s te ayude a controlar el apetito<\/strong>. Esto es mucho mejor que panqueques o tostadas con mermelada.<\/p>\n

\"proteinas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tener un peso saludable puede ser una verdadera tortura, porque las dietas estrictas solo nos hacen pasar hambre y recuperar en poco tiempo todo el peso perdido. Pero estos trucos para comer menos pueden ser la soluci\u00f3n, no pasar\u00e1s hambre y la clave est\u00e1 en mantener adem\u00e1s una vida activa; realizando como m\u00ednimo ejercicios 3 … <\/p>\n

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