{"id":7203,"date":"2016-01-16T23:50:18","date_gmt":"2016-01-16T23:50:18","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=7203"},"modified":"2016-01-16T23:50:18","modified_gmt":"2016-01-16T23:50:18","slug":"abdomen-plano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/abdomen-plano\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres un abdomen plano? no cometas estos 3 errores"},"content":{"rendered":"

Todas queremos un abdomen plano<\/strong>, pero por m\u00e1s abdominales que hagamos no logramos los resultados esperados. \u00bfCu\u00e1l es la raz\u00f3n? podemos estar cometiendo errores que nos impiden nuestro sue\u00f1o de tener un abdomen tonificado.<\/p>\n

Por eso presta atenci\u00f3n a estos errores t\u00edpicos y logra el abdomen de tus sue\u00f1os.<\/p>\n

Abdomen plano errores que no se deben cometer<\/h2>\n

1.Solo hacer abdominales: es t\u00edpico, queremos un abdomen plano<\/strong> y hacemos muchos abdominales. Nos enfocamos solo en este ejercicio, pero esta no es la clave. Los abdominales ayudan a fortalecer los m\u00fasculos de la zona abdominal no a perder tejido adiposo y la grasa que se acumula en esta zona; lo necesario es complementar los abdominales con una dieta equilibrada y ejercicios de cardio.<\/p>\n

Pero tampoco debes hacer siempre el mismo ejercicio de cardio, porque el cuerpo se termina acostumbrando y ya no se van viendo los resultados. Lo ideal es ir cambiando los entrenamientos para desafiar el metabolismo.<\/p>\n

\"hacer<\/p>\n

2. Estr\u00e9s: si tienes estr\u00e9s de seguro esta es otra de las razones por las que no logras un abdomen plano<\/strong>, algunas personas cuando est\u00e1n estresadas bajan de peso y otras suben de peso, esto no permite que el abdomen se adapte a una sola forma. A trav\u00e9s de ejercicios de meditaci\u00f3n se puede combatir el estr\u00e9s y as\u00ed lograr un abdomen tonificado.<\/p>\n

Dato: 3 ejercicios para aliviar el estr\u00e9s<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\"estres\"<\/p>\n

3. Comer grasas: est\u00e1 claro que para tener un abdomen plano<\/strong> las grasas no deben ser parte de nuestra alimentaci\u00f3n, pero muchas veces no nos damos cuenta que estamos consumiendo grasas. Por eso lo ideal es disminuir el consumo de alimentos refinados como galletas y pasteles, lo mejor es preferir grasas monoinsaturadas como aguacates, nueces, semillas y aceite de oliva extra virgen. Adem\u00e1s es recomendable eliminar el az\u00facar y el alcohol de la dieta.<\/p>\n

\"comer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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